ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿ: ಆರೋಗ್ಯ ವರದಾನ?

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮರಣದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ 31% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ 16% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

1999 ರಿಂದ 2018 ರ ನಡುವೆ 40,000+ ವಯಸ್ಕರ ಡೇಟಾ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧದ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು, ದಿನವಿಡೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರು.

ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ದಿನವಿಡೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಫೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ. ಲು ಕ್ಯುಯಿ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ." ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.