‘ದಿನಾ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿಂದ್ರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು’ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ನಾವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ
ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 116 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು 5.4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ (223 ಗ್ರಾಂ) ಇದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ವಿಸ್ತರಲ್ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಿವೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಲ್ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೇಬು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: social media
Kannada
ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೇಬು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೇಬು ತಿನ್ನುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೇಬು ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಇದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಸೇಬು
ಸೇಬಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 39. ಜೊತೆಗೆ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.