8 ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಂಚುವ ಚರ್ಮ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ, ಒಂದು ಸೇಬು, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಿಂಚುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸೇಬು, ಕಾಲು ಅನಾನಸ್, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಆವಕಾಡೊ, ಒಂದು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರುಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ.

3-4 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ಬ್ಲೂಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ತುಂಬಾ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಒಂದು ಕಿವಿ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬ್ಲೆಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಕಪ್ ನೆನೆಸಿದ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಒಂದು ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ.