ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬೀಟ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬೀಟ್ಯುರಿಯಾ (ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ.

ಬೀಟ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.