ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ 6 ಹಣ್ಣುಗಳು.

25 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಚೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಬಲಹೀನತೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಟೊಮೆಟೊ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಪಪ್ಪಾಯಿಗೆ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಒಮೆಗಾ-3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವಕಾಡೊ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವ ಲಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.