ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳಿವೆ.
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ನೀಡಿ.
Image credits: Getty
Kannada
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ.
ಇವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
Image credits: unsplash
Kannada
ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿ
ಪಾಲಕ್, ಮೆಂತ್ಯ, ಹಾಗಲಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗಲದಂತೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ನೀಡಿ.ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
Image credits: Freepik
Kannada
ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ನೀಡಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ತಂಪು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
Image credits: Pinterest
Kannada
ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿ
ಇವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಚಹಾವು ಗಂಟಲು ಶುಚಿಯಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹರ್ಬಲ್ ನೀರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀಡಿ.
Image credits: adobe stock
Kannada
ಲಘು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ
ಬೀದಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಕರಿದ-ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
ಖಿಚಡಿ, ಹೆಸರುಬೇಳೆ, ರೊಟ್ಟಿ-ತರಕಾರಿ ಮುಂತಾದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.