ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಏಳು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಕಿಲೋ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. 
 

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಇತರ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
 

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ.

ತೂಕವು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧವು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳು, ಶೀತ, ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
 

ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
 

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಯುವುದು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಹಾಗೂ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.