ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

Kannada ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಭಯ ಅನೇಕರಿಗಿದೆ. food Jul 29 2025 Author: Sathish Kumar KH Image Credits:Getty

ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುವುದೇನು?

Kannada ದಕ್ಷಿಣ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ LDL ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Image credits: Getty

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ

Kannada ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. Image credits: Getty

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ

Kannada ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. Image credits: Getty

ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ

Kannada ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. Image credits: Getty

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ

Kannada ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. Image credits: Getty

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ

Kannada ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಬದಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. Image credits: Getty

ಗಮನಿಸಿ:

Kannada ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. Image credits: Getty

ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ವೇಳೆ ಮಾಡುವ ಈ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣ! Best Time to Drink Soup: ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ಸಮಯ ಉತ್ತಮ? ಬಲವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಟಾಪ್ 7 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು Spicy Maggi Recipe: 98% ಜನರಿಗೆ ರುಚಿಯಾಗಿ ಮ್ಯಾಗಿ ಮಾಡೋ ವಿಧಾನವೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ; ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್!‌