ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಸೆಹರಿಗಾಗಿ ಖರ್ಜೂರ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಿ

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

Kannada ಖರ್ಜೂರ (Dates) – 6-7 (ಬೀಜ ತೆಗೆಯಿರಿ) ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು – 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಾದಾಮಿ – 4-5 (ನೆನೆಸಿದ) ಜೇನುತುಪ್ಪ – 1 ಚಮಚ (ಬೇಕಿದ್ದರೆ) ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ – 1 ಚಿಟಿಕೆ (ರುಚಿಗೆ) ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳು – 3-4 (ಬೇಕಿದ್ದರೆ)

ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ನೆನೆಸಿ

Kannada ಖರ್ಜೂರವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ರುಬ್ಬಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ

Kannada ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಖರ್ಜೂರ, ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಕೆನೆ ಆಗುವವರೆಗೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

Kannada ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಶೇಕ್ ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲಾಸಿಗೆ ಹಾಕಿ ಅಲಂಕರಿಸಿ

Kannada ತಯಾರಾದ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲಾಸಿಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಖರ್ಜೂರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಸೆಹರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿ

Kannada ಸೆಹರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಕೂಲ್ ಆಗಿರಲು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಈ ಪುಡಿ ಸಸ್ಯಹಾರಿಯೇ? ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಪಡೆಯಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು! ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ! ರಂಜಾನ್ ಸ್ಪೆಷಲ್‌: ಗೋಂದ್ ಕಟೀರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಿಕಂಜಿ, ಈ ತಂಪು ಪಾನೀಯ ಮಾಡೋದು ಸುಲಭ