Kannada

ಬಾಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪಾಲಕ್ ಕೈಮಾ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ಪಾಲಕ್  ಕೈಮಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

ಪಾಲಕ್: 250 ಗ್ರಾಂ (ತೊಳೆದು ನುಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು)

ಕಡ್ಲೆ ಹಿಟ್ಟು: ½ ಕಪ್

ಮೆತ್ತಗೆ ಅರೆದ 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

Kannada

ಪಾಲಕ್  ಕೈಮಾ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್

ನುಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ: ½ ಚಮಚ

ಗರಂ ಮಸಾಲ: ½ ಚಮಚ

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ: ೧ ಚಮಚ

ಉಪ್ಪು

Kannada

ಗ್ರೇವಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

ಟೊಮೆಟೊ: 3 ನುಣ್ಣಗೆ ಅರೆದದ್ದು

ಈರುಳ್ಳಿ: 2 ನುಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು

ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್

ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ: ½ ಚಮಚ

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ: ½ ಚಮಚ

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ: 1 ಚ.

ಕ್ರೀಮ್: ¼ ಕಪ್ 

ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ

Kannada

ಕೊಫ್ತಾ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪಾಲಕ್ ಕಡ್ಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಮೆತ್ತಗೆ ಅರೆದ ಬಟಾಟೆ, ಶುಂಠಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಸಿಮೆಣಸು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಪುಡಿ, ಗರಂ ಮಸಾಲ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ

Kannada

ಕೊಫ್ತಾವನ್ನು ಕರಿಯಿರಿ

ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಡಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಫ್ತಾಗಳನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಕರಿಯಿರಿ.

Kannada

ಗ್ರೇವಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡು ಹುರಿಯಿರಿ. ಅರೆದ ಟೊಮೆಟೊ, ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ.

Kannada

ಗ್ರೇವಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಫ್ತಾ/ಕೈಮಾ ಹಾಕಿ

ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹುರಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಗ್ರೇವಿ ಕ್ರೀಮಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ಗ್ರೇವಿಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಕೊಫ್ತಾ ಹಾಕಿ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾಟಿ ಮೊಟ್ಟೆ Vs ಫಾರಂ ಮೊಟ್ಟೆ: ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ?

ಭೋಜನಪ್ರಿಯರು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟ್ರೀಟ್‌ ಫುಡ್‌ನತ್ತ ಒಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣಾಡಿಸಿ

ಟೀ- ಕಾಫಿಯಲ್ಲ, ಲೆಮನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲವಂತೆ!