Food

ಕಾಫಿ vs ಬಿಯರ್

ಯಾವ ಪಾನೀಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

Image credits: iStock

ಬಿಯರ್ vs ಕಾಫಿ

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕುತೂಹಲವಿದೆಯೇ? ಯಾವ ಪಾನೀಯ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ..

Image credits: iStock

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣ

ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಯರ್ 43 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಾಫಿ 20.5 ಪಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: iStock

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು

ಬಿಯರ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 3.6 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೇವಲ 0.17 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ 0.46 ಗ್ರಾಂ, ಕಾಫಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 0.3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

Image credits: iStock

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ

ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ಬಿಯರ್ 4mg ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು 0.02mg ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ 2mg ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು 0.02mg ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ.

Image credits: iStock

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು

ಕಾಫಿ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 50mg ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಯರ್ 27mg ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಫಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

Image credits: iStock

ಅಲರ್ಟ್‌ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಳ:

ಕಾಫಿ ಆಲಸ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Image credits: iStock

ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಶಕ್ತಿ

ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷದಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆನಂತರ ದೇಹವು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Image credits: iStock

ರಾಕೆಟ್ ಪರಿಣಾಮ

ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು.

Image credits: Getty
Find Next One