ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೂರಕವಾದ 5 ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳು.
ಮೊದಲ ಆಹಾರ ಹಾಲು. ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಾಲು ನೀಡಲೇಬೇಕು.
ಇನ್ನೊಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಓಟ್ಸ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಎಲೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿವೆ.
ಬೀನ್ಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಫೈಬರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫೋಲೇಟ್ ಮುಂತಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇವು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಒಮೆಗಾ 3 ಮುಂತಾದವುಗಳಿವೆ.
ಊಟದ ನಂತರ ಏಲಕ್ಕಿ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಗೊತ್ತೆ?
ರಾತ್ರಿ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಸುಲಭ!
ಮೃದುವಾದ ಇಡ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅಕ್ಕಿ, ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ತಣ್ಣೀರಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ!
ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣ್ತೀರಾ.. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಇಂದೇ ಈ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್ಬೈ!