)
lifestyle
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಡಯೆಟ್ & ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
)
58 ವರ್ಷದ ಕಿಂಗ್ ಖಾನ್
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ನವೆಂಬರ್ 2 ರಂದು ತಮ್ಮ 58 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 58 ದಾಟಿದರೂ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಡಯೆಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ಲಾನ್ ಏನು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ-
)
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಶಾರುಖ್
ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಹೆಚ್ಚು ಫುಡೀ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
)
ಶಾರುಖ್ ಡಯೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಡಯೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿವೆ.
ರೊಟ್ಟಿ ಅನ್ನ ಅಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಶಾರುಖ್
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತಂದೂರಿ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆ ಅವರು ರೊಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಅನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ತಂದೂರಿ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ನಿಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ತಂದೂರಿ ಚಿಕನ್ ಹುರಿದದ್ದಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ
ತಂದೂರಿ ಚಿಕನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಕೂಡ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಶಾರುಖ್ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿ
ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಸರಳ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಪುಶ್ ಅಪ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ
ಶಾರುಖ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಿತವ್ಯಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸಾಧಾರಣ ಊಟ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.