Health

ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಾದ ಏಳು ಆಹಾರಗಳು

ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ.
 

Image credits: Getty

ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು

ಬಯೋಟಿನ್ ಅಂಶವಿರುವ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. 

Image credits: Getty

ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿರುವ ಮೀನು

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಂತಹ ಮೀನು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 

Image credits: Getty

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸತು, ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ. 

Image credits: Getty

ಸೊಪ್ಪು

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೊಪ್ಪು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. 

Image credits: Getty

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು

ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಯೋಟಿನ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 

Image credits: Getty

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
 

Image credits: Getty

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

Image credits: Getty

ದೇವರಿಗೆ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ನೈವೇದ್ಯ ಮಾಡುವುದೇಕೆ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಗುರೂಜಿ

ಸೀಬೆ ಎಲೆ ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ, ಹಲವು ರೋಗಗಳು ಮಾಯ

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ!

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಗಮನಿಸಬೇಕು? ಗರ್ಭಪಾತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಷ್ಟು ಮಾಡಿ!