ಮದುವೆಯ ನಂತರ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಮದುವೆ ಆದ ದಂಪತಿಗಳು ಹಬ್ಬದ ಮನೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಏನನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸದೆ, ಅಳತೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ವಾಕಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್ ಮುಂತಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಬೇಳೆ, ಅನ್ನ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 20-22 ಮುತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ 1-2 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಕೇಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವಸ್ತುಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ 1 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.