Health

ದಿನಾ 3 ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆಯ ಲಾಭಗಳು

ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ.

Image credits: Getty

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಾಮಿನ್

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ C, B1, B2, A, K ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳಿವೆ.

Image credits: Getty

ಎಲುಬಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ

100 ಗ್ರಾಂ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ 64 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ, ಇದು ಎಲುಬಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು

ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಖರ್ಜೂರ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಕೊಬ್ಬು

ಮಿತವಾಗಿ ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ

ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

Image credits: Getty

ಋತುಚಕ್ರದ ನೋವಿಗೆ

ಖರ್ಜೂರ ಋತುಚಕ್ರದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ

ಖರ್ಜೂರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty
Find Next One