ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಏಳು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಂಶ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ನಾರಿನಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನಾರು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಅವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾರು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.