Health

ಮಗುವಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ? ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಾದವುಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು. ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವವು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

Image credits: Freepik

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Image credits: Freepik

ಬೀಜಗಳು

ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊವ್ವಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Image credits: Getty

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನು ಪ್ರಜನನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Pinterest

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Image credits: Getty

ಧಾನ್ಯಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು.

Image credits: Getty

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Image credits: Getty

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

Image credits: Getty

ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ!

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು

2024ರಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆದ ಟಾಪ್ 8 ಕಿಚನ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ ಇವು; ಗೃಹಿಣಿಯರು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕು!