Food

ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ

Image credits: Getty

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Image credits: Getty

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಬೀಫ್ ಲಿವರ್

ಬೀಫ್ ಲಿವರ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಯೋಟಿನ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಅಣಬೆಗಳು

ಬಯೋಟಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

Image credits: Getty

ಗೆಣಸು

ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುವ ಗೆಣಸು ಕೂಡ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Image credits: Getty

ಬಾದಾಮಿ

ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುವ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

Image credits: Getty

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Image credits: Getty

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು; ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ತಿನ್ಬೇಡಿ!

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಜೊತೆ ತೆಳ್ಳಗಾಗಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ 8 ಪಾನೀಯಗಳು

ಸುಕ್ಕು ನಿವಾರಿಸಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದ ತಡೆಯುವ ಮಖಾನದ 6 ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು