ಕೆಜಿಎಫ್ ಸ್ಟಾರ್ ಅಂದರೆ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರರಂಗದ ಅತ್ಯಂತ ಗಳಿಕೆಯ ನಟ ಯಶ್ 39 ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಯಶ್ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರು ನವೀನ್ ಕುಮಾರ್ ಗೌಡ.
ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಯಶ್
ಯಶ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್
ಯಶ್ ಅವರ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಯಂಕಾಲ ಹೆವಿ ವೇಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಆರಂಭ
ಯಶ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. 30 ನಿಮಿಷ ಪವರ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, ಪುಶ್ ಅಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಅಪ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್
ಯಶ್ ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ
ಯಶ್ ಅವರ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ, ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್, ಎಂಟು ಮೊಟ್ಟೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಲಘು ಭೋಜನ
ಯಶ್ ಸಾಯಂಕಾಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಲಘು ಭೋಜನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸರಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.