ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಿಸೋ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವು, ಪರಿಹಾರವೇನು ?
ಬೇಸಿಗೆ (Summer) ಬಂತು ಅಂದ್ರೆ ಬಿಸಿಲ ಧಗೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Health Problem)ಗಳು ಸಹ ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ತಾಪಮಾನದ ಮಧ್ಯೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಬೇಗನೆ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡೋ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುದು ? ಅವುಗಳು ಬರದಂತೆ ನಾವೇನು ಮಾಡಬಹುದು ?
ಬೇಸಿಗೆ (Summer)ಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ (Health)ದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತೊಡಗಿ ಅಸ್ತಮಾ, ಕಣ್ಣು ನೋವು ಮೊದಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಂಥಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟ ಕೊಡೋ ಕಾಯಿಲೆ (Disease)ಗಳು ಯಾವುವು ? ಅದಕ್ಕೇನು ಪರಿಹಾರ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳೋಣ.
1. ಅಸ್ತಮಾ
ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಶಾಖದ ನಡುವೆ ತಂಪಾಗಿರುವುದು ಅಸ್ತಮಾ (Asthama) ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಚ್ಛ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
2. ಚಿಕನ್‌ ಫಾಕ್ಸ್‌
ಚಿಕನ್‌ ಫಾಕ್ಸ್‌ (Chickenpox) ಒಂದು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊದಲ ಡೋಸ್ ವರಿಸೆಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು 12ರಿಂದ 15 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು 4 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕನ್‌ ಫಾಕ್ಸ್‌ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ದದ್ದುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
Reasons to Sweat: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಡೋ ಸಮಸ್ಯೆಗೆೇನಿರಬಹುದು ಕಾರಣ?
ಚಿಕನ್‌ ಫಾಕ್ಸ್‌ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ಹನಿಗಳ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
3. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೊರಪದರ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಒಳಪದರವು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಾ-ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಿಳಿ ಭಾಗದ ಹೊದಿಕೆಯು-ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರೀಯಾ ಸಂಪರ್ಕ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಜ್ವರ
ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಲು ದಿಢೀರ್ ಜ್ವರ (Fever), ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಮಳೆಯಂತಹ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಹೊರಾಂಗಣದಿಂದ ತಂಪಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
Body Temperature: ಹೆಂಗಸರಿಗಿಂತ ಗಂಡಸರಿಗೆ ಸೆಖೆ ಹೆಚ್ಚಂತೆ, ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?
5. ರೇಬೀಸ್
ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರೇಬೀಸ್-ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾದ ಬೆಕ್ಕುಗಳು, ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾವಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ರೇಬೀಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮನೆಯ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟವರು ತಕ್ಷಣವೇ ರೇಬಿಸ್ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
6.ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ
ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖವು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡದಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ?
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಿಸೋ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಶಾಲು, ಟೋಪಿ ಎಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಬೇಸಿಗೆ ರೋಗಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
