Diabetes: ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗೋದು ಯಾಕೆ ?
ಊಟ ಆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ? ಯಾಕೆ ಹೀಗಾಗ್ತಿದೆ ಅನ್ನೋ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು (Sugar level) ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (Symptoms) ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ತಿಂದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಯಾಕೆ ?
ಊಟ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ., ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್-ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇಂಥವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಅವರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ (ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಮೂಲಕ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಊಟದ ನಂತರದ ಏರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ (Body) ಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Womans Health: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ರೆ ಮಕ್ಕಳಾಗಲ್ವಾ?
ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಊಟದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ (Digestion) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ). ಇದು ಸ್ಪೈಕ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತಿಂದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ಟೈಮ್ ಇನ್ ರೇಂಜ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ಕಾರಣ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
ಸಮೀಪದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಅರಿವಿನ (ಚಿಂತನೆ) ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
Food for Diabetics: ಶುಗರ್ ಇದೆ ಅಂತ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಡಿ, ಈ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು ನೋಡಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ?
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಊಟದ ನಂತರದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಬಳಕೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೆರಳು-ಚುಚ್ಚುವ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಊಟದ ನಂತರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
