ಮಳೆ ಬಂದ್ರೆ ಮಕ್ಳು ನೆನೆಯದೇ ಇರ್ತಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಬಾರ್ದು ಅಂದ್ರೆ ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ

ಮಳೆಗಾಲ ಶುರುವಾಯ್ತು ಅಂದ್ರೆ ಜೊತೆಗೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಶುರುವಾಯ್ತು ಅಂತಾನೇ ಅರ್ಥ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗ ಹುಷಾರು ತಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಬಾರದು ಅಂದ್ರೆ ಏನ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು?

ಮಳೆಗಾಲ ಅಂದ್ರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಖುಷಿಪಡುವ ಸಮಯ. ಧೋ ಎಂದು ಸುರಿಯುವ ಮಳೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಲ್ಲಸಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನಂತೂ ಮಳೆ ಬಂದ್ರೆ ಹಿಡಿಯೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ. ಸುರಿಯುವ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಯುತ್ತಾ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಳೆಯನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾರೂ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮಕ್ಕಳು (Kids) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಯದೇ ಇರಬೇಕಾದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ರೈನ್‌ಕೋಟ್ ತೊಡಿಸಿ. ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಛತ್ರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಅವರು ನೆನೆಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಳೆಯಿಂದ (Rain) ಬಂದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಒಣ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಅವರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು (Body temparature) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಚ್ಚಿಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ನ್ನು ಹೊದಿಸಿ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ
ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಮಗು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿ ಬಂದ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್‌ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದು ಬಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವರಿಗೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (Cold drinks) ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗು ಶೀತ (Cold) ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು (Clothes) ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳು (Fruits), ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಹರಡುವುದು ಸುಲಭ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹರಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ ಅವರ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದಾದ ಜನನಿಬಿಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಓಡಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸುತ್ತಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸಲು ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಾ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು ನೇರವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶೀತಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.