ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಿದ್ದೆ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. 

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆಗ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 

ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆದುಳಿನ ಬಳಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು

ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ದುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. 

ಮಹಿಳೆಯರು 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ದಢೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೂ 13 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಲಗಿದರೆ ದಣಿವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.