ಅಕಾಲಿಕ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು? ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಧ್ಯಾನ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ

ಅಕಾಲಿಕ ಬಿಳಿ ಕೂದಲನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಯೋಟಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಸತುವಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.