ಮುಡಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮುಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಗತ್ಯ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗೆಣಸು, ಪಾಲಕ್ ಮುಂತಾದವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಲಗಳು.
ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕ.
ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸಹಾಯಕ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಅಯ್ಲ ಮುಂತಾದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
ಕೂದಲಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯಕ. ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
ಬಲವಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿದೆ.
ಕೂದಲು ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಕೆರಾಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ. ಮುಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಯೋಟಿನ್ ಮೂಲಗಳು.
ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜಿಂಕ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ, ಗೋಡಂಬಿ, ಹೆಸರುಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಂಕ್ ಇದೆ.
ಡೇಲಿ ವಿಯರ್ಗಾಗಿ ನಾಜೂಕಾಗಿರುವ ಕಾಯಿನ್ ಡಿಸೈನ್ ಮಂಗಳಸೂತ್ರಗಳು
ಹಳೆ ವೆಲ್ವೆಟ್ ಸೀರೆಗೆ ನೀಡಿ ಹೊಸ ಲುಕ್ : ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಬೆಲ್ಲ ತಿಂದ್ರೆ ಈ ರೋಗಗಳೆಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ!
ಪುರುಷರ ಈ 4 ಗುಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಾರೀ ಇಷ್ಟ!