ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು. ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ 

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಡೀಪ್ ಫ್ರೈ ಚಿಕನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ; ಹಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಇವು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ.

ಹಲವು ಸುವಾಸನೆಯ ಮೊಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚಲ್ಪಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿವೆ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. 

ಸಾಸೇಜ್ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಇವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ.