ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಏಳು ಆನಾರೋಗ್ಯ ಖಂಡಿತ!
health-life Jun 23 2025
Author: Gowthami K Image Credits:Getty
Kannada
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ
ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
Image credits: iSTOCK
Kannada
ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಎದೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವೂ ಇರುತ್ತದೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ಮಧುಮೇಹ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: Getty
Kannada
ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನಿರ್ಜೀವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
Image credits: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
Kannada
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ
ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.