Walking

ಎರಡು ವರ್ಷ ಆಯ್ತು. ವರ್ಕ್ ಫ್ರಂ ಹೋಮ್ (Work From Home) ಮಾಡಿ ಸಾಕಾಯ್ತು. ಟೇಬಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ (Laptop) ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ. ಫುಲ್ ಬೋರಿಂಗ್ ಅನ್ನೋರ ಪೈಕಿ ನೀವು ಒಬ್ರಾ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ವಿಷ್ಯ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟೈಪ್‌ 2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಸಾಭೀತು ಪಡಿಸಿರುವ ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಜಾತಿ-ಭೇದ ಕಾಣದೆ, ಧರ್ಮಗಳ ಹಂಗಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದಾದ ಶಿವಕುಮಾರ ಶ್ರೀಗಳ (Shivakumara Shri) ಗುರುಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾರತಮ್ಯ ಕಂಡವರಿಲ್ಲ. ಮೇಲು-ಕೀಳು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ನೊಂದವರಿಲ್ಲ.

ಇತ್ತೀಚಿಗಂತೂ ಜನರು ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸದೇ ಹೊರಗೆ ಕಾಲೆ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವರಂತೂ ಮನೆಯ ಒಳಗೂ ಕೂಡ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿಯೇ ನಡೆದಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವೂ ಕೂಡ ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗದರೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಕೋವಿಶೀಲ್ಡ್‌ನಿಂದ ಆಯ್ತಾ ಚಮತ್ಕಾರ
• ಕೋವಿಶೀಲ್ಡ್‌ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡ ಬಳಿಕ ಎದ್ದು ಓಡಾಡುವಂತಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ
• ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ

ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಕಾಜೊಲ್ ಪಾಪ್ಪರಾಜಿ ಫ್ರೆಂಡ್ಲೀ ಅಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಈಗ ತಮ್ಮ ವಿಚಿತ್ರ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಟ್ರೋಲ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಸವರ್ಷದಿಂದ ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಸಶಕ್ತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್.

• ಅಪರೂಪದ ನಡೆದಾಡುವ ಪಿಂಕ್‌ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಫಿಶ್‌ ಪತ್ತೆ
• ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಮುದ್ರ ತೀರದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ
• ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ 1999ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ  ಮೀನು

* ಹುಲಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಜೀವಿಸುವ ಪ್ರಾಣಿ

* 6 ಹುಲಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಕ್‌: ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್‌

* ಅಪರೂಪದ ದೃಶ್ಯ, ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವೈರಲ್‌

ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್ (Puneeth rajkumar) ಅವರ ಹೃದಯಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾನಾ ಕಾರಣಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತಿವೆ. ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹ ಮೂಡಿದೆ. ಇದು ನಿಜವೇ?

ಅಮೆರಿಕದ ಮಿಯಾಮಿ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಮಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಹಾ...ಕೊರೋನಾ ನಿಯಮದ ಕಾರಣ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಲು ಆಕೆ ಮರೆತಿಲ್ಲ!

ಯುಎಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟನ್ ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದು, ಸೈನಿಕರು ತಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈಗ ಅಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಜನರ ವಿಶ್ವಾಸ ಮುರಿದು ಬಿದ್ದಿದೆ. ತಾವಿನ್ನು ದೇಶದಿಂದ ಹೊರ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆತಂಕ ಆವರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಮತ್ತು ಇರಾನ್ ಗಡಿಯ ಬಳಿ ಇರುವ ಮರುಭೂಮಿಯ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸಾವಿರಾರು ಮಂದಿ ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಿಂದ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ಮತ್ತು ಇರಾನ್‌ಗೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆರಳುತ್ತಿರುವ ದೃಶ್ಯಗಳಿವೆ.

ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ತಮ್ಮೆಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ರಾತ್ರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿದ ಕೂಡಲೇ ನಿದ್ರಿಸಬಾರದು. ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯಬೇಕು.

ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್  ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ಮಾನವ ಚೈತನ್ಯವೆಂದರೆ ಅವನು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ಬೇಗ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು (ವಾಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್ ವರ್ಡ್) ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ (ಜಾಗಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್ ವರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇಸರವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು  ದೇಹಕ್ಕೆ ಊಹಿಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮದುವೆಯಾಗಿ ಸುಂದರ ಜೀವನದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದವರಿಗೆ ಆಘಾತವೊಂದು ಕಾದಿತ್ತು. ಮದುವೆಗೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದಾಗ ವರ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದ.   ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆತನ ಬಲಿ ಪಡೆದಿತ್ತು.