Vitamin  

(Search results - 58)
  • Benefits of cactus for healthy skin beauty tipsBenefits of cactus for healthy skin beauty tips

    HealthOct 20, 2021, 6:38 PM IST

    ಮನೆಯ ಅಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖದ ಚಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಕ್ಯಾಕ್ಟಸ್... ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

    ಕ್ಯಾಕ್ಟಸ್ (Cactus) ಅಥವಾ ಕಳ್ಳಿ ಗಿಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಕ್ಟಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತರುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದರೆ , ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!!

  • Reasons Will Make You to Add Dosa to Your MealReasons Will Make You to Add Dosa to Your Meal

    FoodOct 12, 2021, 10:55 AM IST

    ದೋಸೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಹೆಲ್ತಿ ಕೂಡಾ: ಪ್ರಯೋಜನ ಏನೇನು ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ

    ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾದರೂ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಜನರು ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳು  ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೋಸೆ ಕೂಡ ಒಂದು. ದೋಸೆ ದಕ್ಷಿಣದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 

  • Banana Health Benefits You Might Not Know AboutBanana Health Benefits You Might Not Know About

    HealthOct 9, 2021, 5:36 PM IST

    ಪುಟಾಣಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಲ್ಲಿದೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸೋ ಸೂಪರ್ ಪವರ್

    ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ (Banana) ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಗಳೇನು ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 (Vitamin B6) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C), ಆಹಾರದ ನಾರು (Fibre) ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (manganese)  ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ (Fat Free), ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತ (Cholestrol Free) ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ (Sodium) ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ನೋಡೋಣ?
     

  • Karnataka Business Award to YN Kumaraswamy Raju of Bio Vitamins Pvt Ltd hlsKarnataka Business Award to YN Kumaraswamy Raju of Bio Vitamins Pvt Ltd hls
    Video Icon

    BUSINESSSep 20, 2021, 5:37 PM IST

    ಕರ್ನಾಟಕ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಅವಾರ್ಡ್ : ಬಯೋ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎಂಡಿ ವೈ ಎನ್ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ರಾಜು ಭಾಜನ

    ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಹಾಗೂ ಕನ್ನಡಪ್ರಭದಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಅವಾರ್ಡ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮ ಲೋಕದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲೇ ಇಂತಹುದ್ದೊಂದು ವಿನೂತನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉದ್ಯಮಿಗಳಿಗೆ ಸುವರ್ಣ ಸನ್ಮಾನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

  • Ice cream Surprising health benefits of eating icy treatsIce cream Surprising health benefits of eating icy treats

    FoodSep 3, 2021, 6:21 PM IST

    ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಈ ಗುಣ ತಿಳಿದ್ರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಖುಷ್ ಖುಷಿಯಾಗಿ ತಿಂತೀರಾ

    ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಎಂದರೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ. ಅದು ಬೇಸಿಗೆಯೇ ಇರಲಿ, ಚಳಿಗಾಲವೇ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಜೋರಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನಲು ರೆಡಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ  ಜನ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಲೇ ಇದ್ರೆ, ಜ್ವರ ಬರುತ್ತೆ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ ಅಂತ ಹೆಸರಿಸೋರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಇದೆಲ್ಲದರ ನಡುವೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ ಎನಂದ್ರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
     

  • Drumstick Flower good for boosting libido and good for healthDrumstick Flower good for boosting libido and good for health

    HealthAug 28, 2021, 1:37 PM IST

    ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನುಗ್ಗೆ ಹೂವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೆಸ್ಟು

    ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ತರಕಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಂಬಾರ್, ಪಲ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕೂಡಾ ಸಾಂಬಾರ್, ಪಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಹಾಗೆ ನೋಡುವುದಾದರೆ ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ, ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ  ಎಷ್ಟು ಒಳಿತೋ, ನುಗ್ಗೆ ಹೂವೂ ಅಷ್ಟೇ ಸಹಕಾರಿ.  ನುಗ್ಗೆ ಹೂವಿನಲ್ಲಿ  ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. 

  • Vitamin 12 deficiency might lead to mentally retarded solution hereVitamin 12 deficiency might lead to mentally retarded solution here

    HealthAug 28, 2021, 12:43 PM IST

    ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬುದ್ದಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಪರಿಹಾರವೇನು?

    ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ರಕ್ತ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ವಿಟಾಮಿನ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ 12 ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಖನಿಜವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. 

  • Can we eat almonds with skin that has lot of proteins and vitaminsCan we eat almonds with skin that has lot of proteins and vitamins

    HealthJul 29, 2021, 5:03 PM IST

    ಬಾದಾಮಿ ಸಿಪ್ಪೆಯೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಗರ, ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ

    ಬಾದಾಮಿ ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವವರೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಇದು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದೆಯೇ ? ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
     

  • Vitamin D C A are must to healthy bonesVitamin D C A are must to healthy bones

    HealthJul 29, 2021, 3:42 PM IST

    ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್‌ ಡಿ

    ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಖನಿಜಗಳ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದೂ ಕೂಡ ಮೂಳೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾಗಿದೆ.

  • How do you find out sufficient Vitamin D content in your bodyHow do you find out sufficient Vitamin D content in your body

    HealthJul 26, 2021, 11:44 AM IST

    ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟಿದೆಯಾ? ತಿಳಿಯೋದು ಹೇಗೆ?

    ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ.  ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

  • Egg  halwa try this healthy and tasty sweet Indian egg dessertEgg  halwa try this healthy and tasty sweet Indian egg dessert

    FoodJul 17, 2021, 8:28 AM IST

    ಮೊಟ್ಟೆ ಹಲ್ವಾ! ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಿಯರಿಗೊಂದು 'ಸ್ವೀಟ್' ನ್ಯೂಸ್

    ಮೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್‌ ಫುಡ್‌. ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಮ್ಲೆಟ್‌, ಭುರ್ಜಿ, ಕರಿ, ಮಾಸಾಲ ಹೀಗೆ ಹಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಲ್ವಾ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್‌ ಅಥವಾ ಹಲ್ವಾ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. 

  • Power house of vitamin green peasPower house of vitamin green peas

    HealthJul 9, 2021, 1:23 PM IST

    ವಿಟಮಿನ್ ಪವರ್ ಹೌಸ್ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ: ಇದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನ ?

    ಬಟಾಣಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬಟಾಣಿಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • Dry Fruits Vitamin Tablets will distribute to children before 3rd wave snrDry Fruits Vitamin Tablets will distribute to children before 3rd wave snr

    stateJun 29, 2021, 7:43 AM IST

    3ನೇ ಅಲೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್‌ ಮಾತ್ರೆ, ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್

    •  ಕೊರೋನಾ ಮೂರನೇ ಅಲೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ
    • ಅಪೌಷ್ಠಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರ್ಕಾರದಿಂದಲೇ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ
    • ಕಂದಾಯ ಸಚಿವ ಆರ್‌.ಅಶೋಕ್‌ ಮಾಹಿತಿ
  • Why do your growing kids need Vitamin CWhy do your growing kids need Vitamin C

    HealthJun 24, 2021, 8:19 AM IST

    ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯ.. ಯಾಕೆ ಅನ್ನೋದು ಇಲ್ನೋಡಿ!

    ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರು ನಿಯಮಿತ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪರದೆ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ.

  • Importance of Urad dal and its significance to control diabetesImportance of Urad dal and its significance to control diabetes

    HealthJun 12, 2021, 5:29 PM IST

    ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ ಮಾಡೋ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೂ ಮದ್ದು

    ಯಾವ ಬೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮೂಲತಃ ಯಾವುದೇ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಬೇಳೆ ಕಪ್ಪು ಮಸೂರ, ಅಂದರೆ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ.