Muscle  

(Search results - 6)
  • undefined

    Hockey2, May 2020, 10:59 AM

    ಭಾರತ ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರ್ತಿಯಿಂದ ಈಗ ಗದ್ದೆ ಕೆಲಸ!

    ಹರಾರ‍ಯಣದ ಹಿಸಾರ್‌ನ ಉಮ್ರಾ ಗ್ರಾಮದ ಪೂನಂ ಮೂಲತಃ ರೈತ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದವರು. ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದ್ದರೂ ಗದ್ದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆತಿಲ್ಲ. ಹರ್ಯಾಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸದ್ಯ ಗೋಧಿ ಕೊಯ್ಲಿನ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದ್ದು, ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರೊಟ್ಟಿಗೆ ಗದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಮೈ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

  • protein

    Food4, Mar 2020, 6:57 PM

    ಅಯ್ಯೋ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗಿ ವೀಕ್ ಆಗ್ತಾ ಇದೀರಾ? ಹೀಗ್ ತಿನ್ನಿ

    ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಿಷ್ಟವಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೂರಕ ಹಾಗೂ ಅತಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗೀಳು ಹೊಂದಿರುವರು ಅವರು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟಿನ್‌ಭರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಯೋಚನೆಯಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರೋಟಿನ್ ಆಗರ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಳಲು. ಈ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಪ್ರೋಟಿನ್‌ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಊಟದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಂತೆ ಗಯಾಬ್‌ ಆಗುವುದು. 

  • food items you should eat to build more muscles

    Health13, Feb 2020, 11:29 AM

    ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇವೆ muscle ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳೋ ಮದ್ದುಗಳು

    ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಟೋನ್ಡ್ ಬಾಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 

  • Calf muscle knot pain

    Health9, Dec 2018, 2:30 PM

    ವಿಪರೀತ ನೋವು ತರುವ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟಿಗೇನು ಕಾರಣ?

    ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹಂಪ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದ್ದು, ಮುಟ್ಟಿದರೆ ನೋವಾಗುವ ಗಂಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೈಫೋಸ್ಕಿಯಲ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ (myofascial trigger points)ಎನ್ನುವುದು ಇದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆ. ಇವುಗಳ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಗುಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ? 

  • Kegel exercise

    LIFESTYLE15, Sep 2018, 3:39 PM

    ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

    ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ  ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗದಂತೆ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

  • Rachita ram

    Sandalwood15, Sep 2018, 10:33 AM

    25 ದಿನದಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ರಚಿತಾರಾಮ್

    ಅಯೋಗ್ಯ ಚಿತ್ರ ಗೆದ್ದಿದೆ. ಸೀತಾರಾಮ ಕಲ್ಯಾಣ, ನಟ ಸಾರ್ವಭೌಮ ಚಿತ್ರಗಳು ಭಾರಿ ಕುತೂಹಲ ಹುಟ್ಟಿಸಿವೆ. ಸಂದರ್ಭ ಹೀಗಿರುವಾಗ ಆ ಚಿತ್ರಗಳ ನಾಯಕಿ ರಚಿತಾರಾಮ್ ಏಳು ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
    ಅದೂ ಕೇವಲ 25 ದಿನದಲ್ಲಿ.