ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌  

ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ಲಿಮ್-ಟ್ರಿಮ್ ಬ್ಯೂಟಿಯಾಗಿರ್ಬೇಕು, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದೂರ ಇರಬೇಕು ಅಂದುಕೊಳ್ಳೋರಿಗೆ ಕರೆಕ್ಟಾದ ಗೈಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ತಾ ಹೋದ್ರೆ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 'ಅರೆ, ಇದು ನಾನೇನಾ?'ಅಂದ ಕಣ್ಣರಳಿಸೋವಷ್ಟು ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ನಿಮ್ದಾಗಿರುತ್ತೆ. ಸಂಕ್ರಾತಿ ಶುರುವಾಗಿದೆ, ಕಾಲವೇ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಚಾಲೆಂಜ್ ಮಾಡ್ತಿದೆ, ನೀವೀಗ ಬದಲಾಗಲೇ ಬೇಕು!

• ವಾಚ್‌ನಂತೆ ಇರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಬೆಸ್ಟ್‌
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಕಾಣದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ ಸೊನಾಟ ಸ್ಟ್ರೈಡ್‌

 

ಫಿಟ್‌ ಇಂಡಿಯಾ ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಮೋದಿ ಗ್ರೀನ್‌ ಸಿಗ್ನಲ್‌| -ಮೋದಿ ಭಾಷಣ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ| ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯಿರಿ| ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡೆಸಿ| ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಯುಜಿಸಿ, ಸಿಬಿಎಸ್‌ಇ ಸೂಚನೆ

ತಿನ್ನೋ ರೀತಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಕ್ರಮ ಹೇಗಿರ್ಬೇಕು ಅಂತಾ ನಟಿ ಕೃತಿ ಸನೂನ್‌ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಅನನ್ಯಾ ಬಿರ್ಲಾ, ವಯಸ್ಸು 24, ವೃತ್ತಿ ಗಾಯನ, ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್. ಇಷ್ಟು ಹೇಳಿದ್ರೆ ತಿಳಿಯುತ್ತೋ ಇಲ್ವೋ, ಆದರೆ ಬಿಲಿಯನೇರ್ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್‌ಮೆನ್ ಕುಮಾರಮಂಗಲಂ ಮಗಳು ಅಂದರೆ ಥಟ್ಟನೆ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತೆ. ಅಪ್ಪನ ಹೆಸರು ಹೇಳದೇ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಈಕೆಗಿಷ್ಟ. ಪಾಪ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೇರುತ್ತಿರುವ ಈ ಯುವ ಉದ್ಯಮಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲೇನೂ ಕಮ್ಮಿ ಇಲ್ಲ. 

ನಾವು ಇವತ್ತಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಷ್ಟು ನಾಳಿನ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಥ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಿಚ್ಚ ಸುದೀಪ್ ಹಾಕಿದ್ದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿತ್ತು. ಜತೆಗೆ ಜಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ರಮೇಶ್ ಅರವಿಂದ್‌ಗೆ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಅದಕ್ಕೆ ರಮೇಶ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಇದು.

ಪ್ಲೋಗಿಂಗ್ ಅಂದ್ರೇನು? 
ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತ ಕಸ ಹೆಕ್ಕುವ ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್. ಇದು ಜಾಗಿಂಗ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂತ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಎರಿಕ್ ಎಂಬ ರನ್ನರ್ಗೆ ಈ ಐಡಿಯಾ ಮೊದಲು ಹೊಳೆದದ್ದು. ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿರುವ  ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಪ್ಲೋಗಿಂಗ್ ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಂಡಿತು. ಅವರು ಪ್ಲೋಗಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಅನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲೆಲ್ಲ ಫೋಟೋಸ್ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡತೊಡಗಿದರು. ಇದು ಜಗತ್ತಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಸೆಳೆಯತೊಡಗಿತು. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ದೆಹಲಿ, ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲೆಲ್ಲ ಪ್ಲೋಗಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದೆ. 

‘ತಾಳ್ಮೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಪದ್ದತಿ ನಮ್ಮದಾಗಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಸಹಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಪಾಲಿಸುವ ಸಹನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರಬೇಕು’ ಅಂತ ಸಹಜ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಗುಟ್ಟು  ಹೇಳ್ತಾರೆ ಮಿಲಿಂದ್.