ಫಿಟ್ನೆಸ್  

(Search results - 108)
  • Video Icon

    Sandalwood7, Jul 2020, 4:49 PM

    ನಟ ನಿಖಿಲ್ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ- ರೇವತಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಲು ಮಾಡೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಇದು!

    ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ ಯುವರಾಜ ನಿಖಿಲ್ ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಜನರ ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಕುಟುಂಬಸ್ಥರ ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 16ರಂದು ದಾಂಪತ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟ ನಿಖಿಲ್ ಪತ್ನಿ ಜೊತೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಟ್ರಿಪ್‌ ಹೋಗದೆ, ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಫಾರ್ಮ್‌ಹೌಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿಖಿಲ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ನಿ ಜೊತೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಡಿಯೋ ಶೇರ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

  • Cine World6, Jul 2020, 1:13 PM

    81 ವರ್ಷದ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಕ್ಕೆ 15 Push-ups ಮಾಡಿದ ಮಿಲಿಂದ್ ಸೋಮನ್‌ ತಾಯಿ!

    ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದ ಅಜ್ಜಿ. 15 ಪುಷಪ್ಸ್‌ ನೋಡಿ ನೆಟ್ಟಿಗರು ಶಾಕ್...

  • India4, Jul 2020, 1:41 PM

    11 ಸಾವಿರ ಅಡಿ ಎತ್ತರದ ನೀಮೂಗೆ ನಮೋ ಭೇಟಿ; ಮೋದಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಿಕ್ರೆಟ್ ಇದು..!

    ಯುದ್ಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವತಃ ಸೈನಿಕರ ಮನೋಬಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ದೇಶದ ಯುದ್ಧಕಾಲದ ನಾಯಕತ್ವ ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ. 1971ರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಪಾಕಿಸ್ತಾನವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮುಂಚೆ ಇಂದಿರಾಗಾಂಧಿ ಲೇಹ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಸೈನಿಕರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಮಾತನಾಡಿ ಬಂದಿದ್ದರು. 

  • Cine World27, Jun 2020, 7:57 PM

    ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ ಫಿಟ್‌ ಅಂಡ್‌ ಸ್ಲಿಮ್‌ ಆಗಿ ಬದಲಾದ ತಮಿಳು ನಟಿ

    ತಮಿಳು ಚಿತ್ರರಂಗದ ಹಾಸ್ಯ ನಟಿ ವಿದ್ಯುಲೇಖಾ  ರಾಮನ್ ಸುಮಾರು 30 ಕೆ.ಜಿ.ಇಳಿಸಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಅಂಡ್‌ ಫಿಟ್‌ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್‌  ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯುಲೇಖಾ ಹಲವರಿಗೆ ಸ್ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇವರ ಸ್ಲಿಮ್ ಫೋಟೋಗಳು ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈರಲ್‌ ಆಗಿದ್ದು. ನಟಿಯ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಿವೆ.

  • Woman24, Jun 2020, 7:23 PM

    ವಿಶ್ವದ 9ನೇ ಸಿರಿವಂತ ಮುಕೇಶ್ ಪತ್ನಿ ನೀತಾ ತಿನ್ನೋದು ಇದನ್ನಂತೆ!

    ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ 'ಟೌನ್ ಆ್ಯಂಡ್ ಕಂಟ್ರಿ' 2020ರ ವರ್ಷದ ಉನ್ನತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಲ್ಲಿ ರಿಲಯನ್ಸ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರೀಸ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮುಖೇಶ್ ಅಂಬಾನಿಯವರ ಪತ್ನಿ ನೀತಾ ಅಂಬಾನಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ರಿಲಯನ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ಗೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನೀತಾ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ರಿಲಯನ್ಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪತ್ರಿಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರತದಿಂದ ಆಯ್ಕೆಯಾದವರು ನೀತಾ ಒಬ್ಬರೇ. ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜದ ಬಡ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಬಡವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸಲು, ಆರ್ಥಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಶದ ಮೊದಲ ಕೋವಿಡ್ -19 ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀತಾರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ, ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ನೀತಾರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್. ಸೀಕ್ರೇಟ್ ಏನು?

  • Cine World28, May 2020, 11:25 AM

    ಅನನ್ಯಾ ಪಾಂಡೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ ವರ್ಕೌಟ್‌; ಯಾರಾದ್ರೂ ಪುಶ್‌ ಮಾಡೋರು ಬೇಕಂತೆ!

    ಒಬ್ಬಳೇ ಇರೋದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಅನ್ನೋ ಅನನ್ಯಾ ಪಾಂಡೆ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್‌ ಜೊತೆಗೆ ವೀಡಿಯೋ ಚಾಟಿಂಗ್‌ ಮಾಡ್ತಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ, ನಾವೂ ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದಾ.. ಅನನ್ಯಾ ಏನಂತಾರೆ?

  • Video Icon

    Sandalwood26, May 2020, 4:28 PM

    ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣ 'ಚಕ್ರಾಸನ'; ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಟೈಮ್!

    ಕೊಡಗಿನ ಕುವರಿ, ಕಿರಿಕ್ ಪಾರ್ಟ್ ಬೆಡಗಿ, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್ ಕ್ರಷ್ ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣ ಅವರ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ವೀಡಿಯೋ ಸಖತ್ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಕ್ರಾಸನ ಹಾಕಿರೋ ಈ ನಟಿಯ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಫುಲ್ ಫಿದಾ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ ಬೆಂಡಾಗಿರೋ ರಶ್ಮಿಕಾ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಸ್ಟೈಲನ್ನ ನೀವೇ ನೋಡಿ...

  • <p>SN Tara sutaria</p>

    Cine World21, May 2020, 9:05 AM

    ಫುಡೀ ಆದ್ರೂ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌; ಇದು ಸುತಾರಿಯಾ ಡಯಟ್‌ ಕತೆ!

    ‘ಮನೇಲಿ ಈಗ ನಂದೇ ಕುಕ್ಕಿಂಗ್‌, ಬೇಕಿಂಗ್‌, ತಿನ್ನೋದಕ್ಕೆ ಡಯೆಟ್‌ ರೂಲ್‌ ಅಡ್ಡ ಬರಲ್ಲ’ ಅನ್ನೋ ಬಾಲಿವುಡ್‌ ಹುಡುಗಿ ತಾರಾ ಸುತಾರಿಯಾ ಇನ್‌ಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ತಾನು ಬೇಬಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಿನ ಫೋಟೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡದ್ದು ಈಗ ವೈರಲ್‌ ಆಗಿದೆ.

  • ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಮುಖಂಡ ಸುರೇಂದ್ರ ಕುಮಾರ್ ಅವರು  ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಚೋಪ್ರಾ ಮತ್ತು ಗಾಂಧಿ ಹೆಸರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹೇಳಿರುವ ಘೋಷಣೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್

    India20, May 2020, 10:37 PM

    ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಕೊಟ್ಟ ಸಾವಿರದಲ್ಲಿ 297 ಬಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಸರ್ಟಿಫಿಕೆಟೇ ಇಲ್ಲ!

    ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ಗಾಂಧಿ ವಾದ್ರಾ ಬಸ್ ಪ್ರಕರಣ ಎಷ್ಟೂ ಬರೆದರೂ ಮುಗಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿಷಯ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬರುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಪ್ರಿಯಾಂಕಾ ನೀಡಿದ್ದ ಬಸ್ ಗಳಲ್ಲಿ 297ಕ್ಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೆಟೇ ಇಲ್ಲ

  • Cine World20, May 2020, 1:40 PM

    46ರ ನಟಿ ಮಲೈಕಾ ಆರೋರಾ ಡಯಟ್‌ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ !

    ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ. ವಯಸ್ಸು 46. ಆದರೆ, ಮುಖದಲ್ಲಿನ್ನು ಮೂಡಿಲ್ಲ ಸುಕ್ಕು. ಅಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆ್ಯಂಡ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್. ಅದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲವೇ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವನಾದರೂ ಅರ್ಜುನ್ ಕಪೂರ್‌ನಂಥ ಮೋಸ್ಟ್ ಎಲಿಜಬಲ್ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ ಈಕೆಯ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರುಳಾಗಿದ್ದು. ಬೆಳೆದು ನಿಂತ ಮಗನಿದ್ದಾನೆ ಇವಳಿಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇ ಕಷ್ಟ. ಈ ವಯಸ್ಸಲ್ಲೂ ಇಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗರೋದು ಅಂದ್ರೆ ಸುಮ್ಮನೇನಾ. ಡಯಟ್ ಆ್ಯಂಡ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಹೀಗಿದ್ದಾರೆ ಈ ಬಾಲಿವುಡ್ ಸುಂದರಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಖುಷಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಮಲೈಕಾ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್‌ ಆ್ಯಂಡ್ ಫಿಟ್‌ ಆಗಿರಲು ಕಾರಣ ಅವರು ಫಾಲೋ ಮಾಡುವ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಏನು?

  • Cine World7, May 2020, 10:36 AM

    ಧರೆಗಿಳಿದ ಊರ್ವಶಿ ರೌಟೇಲಾ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಗುಟ್ಟು!

    ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕತ್‌ ಸೆಕ್ಸಿಯಾಗಿ ಪೋಸ್‌ ನೀಡಿರೋ ಊರ್ವಶಿ ರೌಟೇಲಾ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಅಂತ ಕಿವಿಮಾತು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

  • Video Icon

    Sandalwood5, May 2020, 12:32 PM

    #BeFit ಅಪ್ಪು ಪುನೀತ್ ವರ್ಕೌಔಟ್ ನೋಡಿ, ನಿಮಗೂ ಆಗ್ಬಹುದು ಸ್ಪೂರ್ತಿ...

    ಹೀರೋ ಆಗುವುದು ಸುಖಾ ಸುಮ್ಮನೆಯಲ್ಲ. ಅವರ ದೇಹ ದಂಡಿಸಿ, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನಾಲ್ಕಾರು ಗಂಟೆ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು. ಫುನೀತ್ ನೋಡಿ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು, ರೋಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತನಕ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸುತ್ತಿರುವ  ವೀಡಿಯೋ. 

  • <p>Akshatha</p>

    Karnataka Districts29, Apr 2020, 1:14 PM

    ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾವಿ ಅಗೆದ ಅಕ್ಷತಾ: ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ ಆಯ್ತು, ನೀರೂ ಸಿಕ್ತು..!

    ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ದಿನಗಳು ಕೆಲವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪವರ್‌ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಗೆದ್ದಿರುವ, ಏಕಲವ್ಯ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತೆ ಅಕ್ಷತಾ ಪೂಜಾರಿ ಬೋಳ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ದಿನಗಳು ಸಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಕಳೆಯತ್ತಿವೆ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಂದರ್ಭ ಬಾವಿ ಕೊರೆದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡೋದರ ಜೊತೆ ನೀರೂ ಸಿಕ್ಕಿದೆ. ಇಲ್ಲಿವೆ ಫೋಟೋಸ್

  • News23, Apr 2020, 4:52 PM

    ಕೋವಿಡ್ ನಿರ್ವಹಣೆ 1ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೋದಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಹೊಸ ಹಾದಿ, ಏ.23ರ ಟಾಪ್ 10 ಸುದ್ದಿ

    ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ನಡುವೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಸೋಂಕು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೊರೋನಾ ಲಸಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಇದೀಗ ಕೊರೋನಾ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಲಸಿಕೆ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ 350 ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊರೋನಾ ಭಯ ಆವರಿಸಿದೆ. ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಕಾರಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಾಗೂ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಟಿ ಶಿಲ್ವಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಹೊಸ ವಿಧಾನ, ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್ ಅಬ್ಬರದ ನೆನಪು ಸೇರಿದಂತೆ ಏಪ್ರಿಲ್ 23ರ ಟಾಪ್ 10 ಸುದ್ದಿ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ. 

  • Cine World23, Apr 2020, 2:25 PM

    ಕೊರೋನಾ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿಯ ಸ್ಟೇರ್‌ಕೇಸ್‌ ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಸ್‌ ಹೇಗಿದೆ ನೋಡಿ!

    ಸದಾ ಯೋಗಾಸನದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲೇ ಕ್ಯಾಮರಾದೆದುರು ಬರೋ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿಈಗ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಿ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾರಣ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳೋ ಎಕ್ಸರ್‌ ಸೈಸ್‌. ಮೆಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸರ್‌ ಸೈಸ್‌ ಮಾಡೋದನ್ನು ಶಿಲ್ಪಾ ಹೇಳ್ಕೊಡ್ತಾರೆ.