Almond

ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-
 

ನಾವು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಲೈಫ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೆ. ಏನ್ ತಿಂದ್ರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಲ್ಲ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿ ಇರ್ಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡ್ಬಹುದು. 
 

ತೂಕ ಏರಿಕೆ ಈಗ ಮಾಮೂಲಿ ಆದ್ರೂ ಸಣಕಲು ಕಟ್ಟಿ ದೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಏನು ತಿಂದ್ರೆ ದಪ್ಪ ಆಗ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಇಲ್ಲೊಂದಿಷ್ಟು ಸರಳ ಉಪಾಯ ಇದೆ. 
 

ಈಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮನುಷ್ಯನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ತಂದಿದೆ. ಯಾವಾಗ್ಲೋ ತಿನ್ನು, ಯಾವಾಗ್ಲೋ ಮಲಗು ಎನ್ನುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಇದ್ರಿಂದ ಅನೇಕರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗ್ಬೇಕೆಂದ್ರೆ ಏನು ಮಾಡ್ಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ?
 

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬರೋದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಕೊಬ್ಬು ಇಳಿಸೋಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? 
 

ಈ ಆಹಾರದಿಂದ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ..

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರೋದರಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ತುಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನಿಮಗೂ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ್ರೆ ಈಗಲೇ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ. 
 

ಮನೆ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತಾ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸೋದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರೋದಿಲ್ಲ. ಅದ್ರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಲೆಕ್ಸ್, ಬೋಸ್ಟ್, ಬೋರ್ನ್ ವಿಟಾ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ನಾವಿಂದು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥ ಬಳಸಿ ಬೋರ್ನ್ ವಿಟಾ ತಯಾರಿಸೋ ಗುಟ್ಟು ಹೇಳ್ತೇವೆ.
 

ಫಸ್ಟ್ ನೈಟ್ ಎಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಬರೋದು ಸಿಂಗಾರಗೊಂಡ ಕೋಣೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ವರ, ಹಾಲು ತರ್ತಿರುವ ವಧು. ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ ಹಾಲೇ ಯಾಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ.  
 

ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಜತೆಗೆ, ಇದರ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗ, ಆಸಟಿಯೋಪೊರೊಸಿಸ್‌ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಚಾವಾಗಬಹುದು.
 

ಮೈಸೂರಿನ ಸಂಗಮ್ ಚಿತ್ರಮಂದಿರದ ಎದುರು ಪುನೀತ್ ರಾಜ್‌ಕುಮಾರ್‌ ಗಂಧದಗುಡಿ ಕಟೌಟ್‌ಗೆ  5 ಲಕ್ಷ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ 600 ಕೇಜಿ ತೂಕದ ಬಾದಾಮಿಯ ಹಾರವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕಾಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾದರೆ ಏನು ಮಾಡೋದು? ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ..

ದೇವರಿಗಿಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಕದ್ದು ತಿಂದ ಎಂದು ದೇಗುಲದ ಅರ್ಚಕ ಹಾಗೂ ಮತ್ತೋರ್ವ ಯುವಕ ಇಬ್ಬರು ಸೇರಿ 11 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕನನ್ನು ಮರವೊಂದಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶದ ಸಾಗರ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದೆ.

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ರೇಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಯುವಕರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಸುರಿಸ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ಯುವಕರು ಜಿಮ್ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಸೇವಿಸ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಸೇವನೆಯು ಬಾಡಿ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಡರ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಣ ಸುರಿಯೋದು ಅಲ್ವಾ?

ಜನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ (almond) ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಮೆದುಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸೋದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ದೂರಾಗುತ್ತೆ.