Asianet Suvarna News

Backless Blouse: ಮದುವೆ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಿಂಗ್: 7 ಟ್ರೆಂಡಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೆಸ್ ಡೋರಿ ಬ್ಲೌಸ್ ಡಿಸೈನ್ಸ್

Govindaraj S — Sun, 28 Jun 2026 23:42:37 +0530

Backless Blouse: ಮದುವೆ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಗ್ಲಾಮರಸ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಬೇಸಿಕ್ ಡಿಸೈನ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಬದಲು ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೆಸ್ ಡೋರಿ ಬ್ಲೌಸ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 7 ಡಿಸೈನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

Earring Designs: ಸ್ಟೋನ್ ವರ್ಕ್ ಇರೋ 5 ಸುಂದರ ಬಾಲಿ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳು, ಆಫೀಸ್ ವೇರ್‌ಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಈ ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಪೀಸ್‌ಗಳು

Govindaraj S — Mon, 29 Jun 2026 00:27:04 +0530

Earring Designs: ಕಲ್ಲಿನ ಕುಸುರಿ ಕೆಲಸವಿರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಹೂಪ್ ಬಾಲಿ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವಿಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎಡಿ ಸ್ಟೋನ್, ಡೈಮಂಡ್, ಸಿಲ್ವರ್ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಸ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸುಂದರ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಫೀಸ್ ವೇರ್‌ಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

10 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್‌ನಿಂದ 15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ! ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಬಡಿಸಲು ಅಜ್ಜಿಯರ ಕಾಲದ ಫೇಮಸ್ ಟ್ರಿಕ್

Ashwini HR — Sun, 28 Jun 2026 15:08:13 +0530

Chicken Curry Tips: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಫಂಕ್ಷನ್ ಇದ್ದಾಗ ಚಿಕನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗ್ರೇವಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಜ್ಜಿಯರ ಕಾಲದ ಈ ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. 10 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್ 15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಆಗಲಿದೆ!

ಅಜ್ಜಿಯರ ಕಾಲದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್‌ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಪುಟ್ಟ ಸಮಾರಂಭ ಅಥವಾ ಫಂಕ್ಷನ್ ಇದ್ದಾಗ ಅತಿಥಿಗಳ ದಂಡೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸಾಂಬಾರ್ ಅಥವಾ ಕರಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ಅತಿಥಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತಂದಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸಾಲುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಆತಂಕ ಗೃಹಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಕೇವಲ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳಿದ್ದರೆ ಸಾಲದು, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ದಪ್ಪಗಿನ ಗ್ರೇವಿ (ಸಾಂಬಾರ್) ಕೂಡ ಇರಬೇಕು. 10 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್ ತಂದಾಗ ಅದು 15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರ ಕಾಲದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ..

ಈರುಳ್ಳಿನೀವು 10 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್ ತಂದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಗ್ರೇವಿ ದಪ್ಪನಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸಾಲೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗ್ರೇವಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ10 ಕೆಜಿ ಚಿಕನ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಕೆಜಿ ಟೊಮೆಟೊ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅವು ಮೃದುವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅಡುಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೇವಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಬರುವ ರಸವು ಚಿಕನ್ ಕರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲುಚಿಕನ್ ಬೇಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಜ್ಜಿಯರ ಕಾಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟ್ರಿಕ್. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ರೇವಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿ (Thick) ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗೆ ರಾಜಮನೆತನದ ರುಚಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಗ್ರೇವಿಯನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಚಿಕನ್ ಪಾತ್ರೆಯು ತುಂಬಿದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಚಿಕನ್ ಕರಿಗೆ ನಾಲ್ಕೈದು ದೊಡ್ಡ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಬೆಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಇದು ಸಾಂಬಾರನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ತಂದಿರುವ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಬಡಿಸಬಹುದು.

ಕೆಮಿಕಲ್ ರೂಮ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗೆ ಹೇಳಿ ಬೈಬೈ: ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಮಘಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ

Suchethana D — Sat, 27 Jun 2026 18:54:42 +0530

ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೇವಾಂಶದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರಾಸಾಯನಿಕ ಫ್ರೆಶ್ನರ್‌ಗಳ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ, ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೋಮ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಮಳೆಗಾಲದ ಆಗಮನವು ತಂಪಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಂದರೂ, ಅದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಗ್ಗಲು ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಫ್ರೆಶ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಈಗಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಮ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೋಮ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೋಮ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯೋಣ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದರಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 10 ಲವಂಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಅಡುಗೆಮನೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆಯ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಲವಂಗದ ಪರಿಮಳವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ತುಂಡು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಎರಡು ಮೂರು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ಹರಡಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾಜಾತನದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾದಂತಹ 8 ರಿಂದ 10 ಹನಿ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದು ಮನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಾಜಾ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೈಲಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ಗಳು, ಶೂ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಮಹಿಳೆಯರೇ ಎಚ್ಚರ! ಈ 4 ಉತ್ಪನ್ನ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸ್ಬೇಡಿ; ಎಚ್ಚರಿಸಿದ ಡಾ. ಹಂಸ ಯೋಗೇಂದ್ರ

Ashwini HR — Sun, 28 Jun 2026 19:49:39 +0530

Dr. Hansa Yogendra Health Tips: ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಹಂಸಾ ಯೋಗೇಂದ್ರ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ..

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಲ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಇಂದು ಬೃಹತ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡಾ. ಹಂಸ ಯೋಗೇಂದ್ರ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. ಸುವಾಸನೆಯುಕ್ತ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು (Scented Sanitary Pads)ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆ ಬರುವ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೃತಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು (Fragrance Chemicals) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಜನನಾಂಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ಸ್ಕಿನ್ ವೈಟ್ನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು (Skin Whitening Creams)ಬೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಪದರವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ (Skin Thining). ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಬದಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3. ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಹೇರ್ ಡೈಗಳು (Chemical Hair Dyes)ಕೂದಲನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಿಸಲು ಬಳಸುವ ಡೈಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೋನಿಯಾ (Ammonia) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ (Scalp) ಊತ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಮಿಕಲ್ ಡೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೆಹಂದಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಹೈಜೀನ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್‌ಗಳು (Intimate Hygiene Liquids)ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲಿಕ್ವಿಡ್‌ಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಡಾ. ಹಂಸಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಜನನಾಂಗದ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಕೃತಕ ದ್ರವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಸಾಧಾರಣ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

Princess Cut Blouse: ಸೀರೆಗಳಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಲುಕ್ ಕೊಡುವ ಟ್ರೆಂಡಿ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಕಟ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಡಿಸೈನ್ಸ್!

Govindaraj S — Sun, 28 Jun 2026 21:42:14 +0530

Princess Cut Blouse: ಈಗಿನ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಕಟ್ ಬ್ಲೌಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಸೀರೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಲೆಹೆಂಗಾಗಳಿಗೂ ಸಖತ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಕಟ್ ಬ್ಲೌಸ್ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಟಿಫಿನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ರಬ್ಬರ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಟಿಪ್ಸ್: ಮುಚ್ಚಳದ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರೋ ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Ashwini HR — Sat, 27 Jun 2026 22:53:22 +0530

Kitchen hacks Kannada: ನಾವು ಟಿಫಿನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆದರೂ ಅದರ ಮುಚ್ಚಳದ ರಬ್ಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಕೊಳೆ ಅಥವಾ ಫಂಗಸ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಲೀ, ದೊಡ್ಡವರಿಗಾಗಲೀ ಟಿಫಿನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಟಿಫಿನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದರ ಮುಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ರಬ್ಬರ್ (Gasket) ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರಬ್ಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ರಬ್ಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಫಂಗಸ್ (ಶಿಲೀಂಧ್ರ) ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನೋಡಲು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಟಿಫಿನ್‌ನಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜಿಗುಟಾದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು..

1. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪೇಸ್ಟ್ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ದಪ್ಪನೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಟಿಫಿನ್ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು, ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಬ್ಬರ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಹಚ್ಚಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಹಳೆಯ ಟೂತ್‌ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದರೆ ಕೊಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ವೈಟ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ 2-3 ಚಮಚ ವೈಟ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನಂತರ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಕಪ್ಪು ಪದರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿತ್ತುಬರುತ್ತದೆ.

3. ಡಿಶ್‌ವಾಶ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರುಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ಡಿಶ್‌ವಾಶ್ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಹಾಕಿ ನೊರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಟಿಫಿನ್ ತೊಳೆದ ನಂತರ ರಬ್ಬರ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರವೇ ಅಳವಡಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಫಂಗಸ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢ ಬ್ಯೂಟಿ: ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳ ವೈರಲ್ ವಿಡಿಯೋಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಡಿಮಾಂಡ್- ಯಾರೀಕೆ

Suchethana D — Mon, 29 Jun 2026 10:48:56 +0530

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದ್ಯಾವ ಗ್ರಹ ಅದೆಲ್ಲಿ ಬಂದಿರುತ್ತೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಏಕಾಏಕಿಯಾಗಿ ಯಾರ್ಯಾರೋ ವೈರಲ್ ಆಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಲೆಂಟ್ ಇರುವುದು ನಿಜವಾದರೂ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನೂ ಟ್ಯಾಲೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೆಗೆಟಿವ್ ರೀತಿಯಾಗಿ ಟ್ರೋಲ್ ಆಗಿಯಾದರೂ ವೈರಲ್ ಆಗಿ ರಾಜ್ಯ, ದೇಶ, ವಿಶ್ವದ ಗಮನವನ್ನೇ ಸೆಳೆದು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲದ ಅದೃಷ್ಟ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿ ಇಲ್ಲವೇ ನೆಗೆಟಿವ್ ಆಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕು, ಅವರ ಜೀವನದ ದಿಕ್ಕನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಇದಾಗಲೇ ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಇದೀಗ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ವೇಳೆ ಸಹಜ ಸುಂದರಿಯೊಬ್ಬಳು ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಜಾಲತಾಣದ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಮೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪಂದ್ಯ ನಡೆದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಪಂದ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವುದು ಇದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಸುಂದರ, ಸುಂದರಿಯರು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಮಂದಿ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅಂಥವರ ನಡುವೆ ಈ ಸುಂದರಿ ಎಲ್ಲರ ಕ್ರಷ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಬಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಕಣ್ಣು ಅವರ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟು ಅವರು ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು ಇದೆ. ಇದು ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಂಡು ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಆಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿದವರೆಲ್ಲರೂ ವ್ಹಾವ್ಹ್ ಎನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಈಕೆಗೂ ಇಷ್ಟೊಂದು ವೈರಲ್ ಆಗುವುದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ವಿಡಿಯೋ

ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಈ ಯುವತಿಯ ವಿಡಿಯೋ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ವ್ಯೂವ್ಸ್ಕಂಡಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇರಾಕ್‌ನ ಎರ್ಬಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರ್ಬಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್-ನಾಫ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಲೀಗ್ ಪಂದ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿರುವ ಯುವತಿ ಈಕೆ. ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಆ ಯುವತಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ನೋಡಿ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಕ್ಷಣವು X, Facebook, Instagram ಮತ್ತು TikTok ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ಯುವತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಗುವನ್ನು ಕಂಡು ಖುಷಿಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಜಿಗಟ್ಟಲೆ ಮೇಕಪ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬರುವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಸೆಡ್ಡು ಹೊಡೆಯುವ ಈಕೆಯ ನೈಜ ಸೌಂದರ್ಯ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಚೆಕ್

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಎಐ ವಿಡಿಯೋ ಎಂದೂ ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ವೈರಲ್ ಆಯಿತು ಎಂದರೆ, ಈಕೆಯ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಚೆಕ್ ಕೂಡ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಕೊನೆಗೆ ಇದ್ಯಾವ ಎಐ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಯುವತಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈಕೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ, ಮಾಡೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರಭಾವಿ ಕೂಡ ಅಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಕೆ ಯಾರು ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕಿಸ್ ಕೊಡುತ್ತಲೇ ಹೋಟೆಲ್ ರೂಮೊಳಗೆ ಹೋದಳು: ಬರುವಾಗ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ ಜೊತೆ ಒಬ್ಬಳೇ ಬಂದಳು- ಆಗಿದ್ದೇನು

Suchethana D — Mon, 29 Jun 2026 12:20:30 +0530

ಡೇಟಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿಯೋ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದರ ಮೂಲಕವೋ ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ಸಿಕ್ಕಳು ಎಂದಾಕ್ಷಣ ಆಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಬಾಯಿ ಚಪ್ಪರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವವರು ಕೆಲವರಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಭಾರತ ಆಗಲಿ, ಇನ್ನಾವುದೇ ದೇಶ ಆಗಲಿ. ಹೆಣ್ಣು ಮಾಯೆ ಎನ್ನುವುದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ತಾನು ಹೆಣ್ಣೊಬ್ಬಳನ್ನು ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡೆ ಎಂದುಕೊಂಡು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಸಲಿಗೆ ಅಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ದೇಶವೇ ಬೇರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವರಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಎನ್ನುವುದು ತಿಳಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಣ್ಣಿನ ಹಿಂದೆ ಬಿದ್ದು ಇದಾಗಲೇ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಂದಿ ಮೋಸ ಹೋಗಿದ್ದರೂ, ತಮಗೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಘಟನೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಎನ್ನುವುದು ಈಗ ಕೆಲವು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಬಿಜಿನೆಸ್ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅರಿಯದೇ ಹೆಣ್ಣು ಸಿಕ್ಕಳು ಎಂದುಕೊಂಡು ಆಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವವರು ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂಥದ್ದೊಂದು ಶಾಕಿಂಗ್ ವಿಡಿಯೋ ಇದೀಗ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ. ಡೇಟಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕ ಬಕರಾ ಒಬ್ಬನಿಗೆ ಕಿಸ್ ಕೊಡುತ್ತಲೇ ಲಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಂದ ಯುವತಿ, ಕೊಠಡಿಯೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ವಾಪಸ್ ಬರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ ಜೊತೆ ಒಬ್ಬಳೇ ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಇದರ ವಿಡಿಯೋ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದೆ. ಒಳಗೆ ಹೋದ ಆಸಾಮಿ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಂದನಾ ಎನ್ನುವ ಸಂದೇಹ ಕೂಡ ಕೆಲವರನ್ನು ಕಾಡಿತ್ತು.

ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಏನಿತ್ತು?

ಅಸಲಿಗೆ ವಿಷ್ಯ ಇರೋದೇ ಬೇರೆ. ಅವಳೇನು ಆತನನ್ನು ಕೊಂದು ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಿಸ್ ಕೊಡುತ್ತಲೇ ಆತನ ಮತ್ತನ್ನು ಏರಿಸಿದ ಈ ಮಹಿಳೆ, ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾತ್ರೆ ಕೊಟ್ಟು ಆತನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆತನ ಬಳಿ ಇರುವುದನ್ನೆಲ್ಲಾ ದೋಚಿಕೊಂಡು ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಮುತ್ತಿನ ಮತ್ತಿನಲ್ಲಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತಾನು ಮೋಸ ಹೋಗಿರುವುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಳಿಕ ಪೊಲೀಸರಲ್ಲಿ ದೂರು ದಾಖಲು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ. ಸಿಸಿಟಿವಿ ಫುಟೇಜ್ ನೋಡಿದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯ ಮೋಸ ಬಯಲಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ ಇದು ನಡೆದಿರುವುದು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದಲ್ಲಿ. 31 ವರ್ಷದ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತಾ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಈ ಮೋಸದ ಜಾಲದ ರೂವಾರಿ. ಶ್ರೀಮಂತ ಪುರುಷರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡೇಟಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ವಂಚನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯ ಪೊಲೀಸರು ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಲೂಸಿಯಾ ಫೆರ್ನಾಂಡಾ ಡಿಯಾಜ್ ಡಾ ಮೋಟಾ ಎಂಬಾಕೆ ಈ ಕೃತ್ಯ ಎಸಗಿರುವುದು ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಮೂಲಕ ಗಾಳ ಹಾಕಿ ಅವರನ್ನು ತಾವೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಬಳಿಕ ಹೋಟೆಲ್ ರೂಮ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಅಲ್ಲಿ ಮುತ್ತಿನ ಮಳೆಗೈದು ಇಂಥ ಕೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ನಗದು, ಬೆಲೆ ಬಾಳುವ ವಾಚ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಲಪಟಾಯಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಇದಾಗಿದೆ.

ದೂರು ಕೊಡಲು ಹಿಂದೇಟು

ಅಲ್ಲೇನೋ ಪೊಲೀಸರು ಆಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದರು. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಆಗದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇಂಥ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿರೋ ಪುರುಷರೇ ಬೇರೆ ಯುವತಿಯರನ್ನು ಅರಸಿ ಹೋಗುವ ಕಾರಣ, ದೂರು ಕೂಡ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಇಂಥವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರಿಂದಲೇ ಅಂಥವರನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಸಿಕ್ಕಳು ಎಂದು ಆಕೆ ಜೊತೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ನೂರೆಂಟು ಬಾರಿ ಪುರುಷರು ಯೋಚಿಸಿ ಎಂದು ಪೊಲೀಸರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೊಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಬೇಕೆಂದು ಊರ್ತುಂಬಾ ಸುತ್ತಬೇಡಿ, ಮನೆ ಟೇರಸ್ ಮೇಲೆಯೇ ಬೆಳೆಸಿ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಗೆಣಸು!

Sathish Kumar KH — Mon, 29 Jun 2026 23:17:15 +0530

ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಟೆರೆಸ್ ಮೇಲೆ ಗ್ರೋ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟು, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಸುಮಾರು 3.5 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಗೆಣಸು ಕೊಯ್ಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಟೆರೆಸ್ ಮೇಲಿನ ಗ್ರೋ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೈಕೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಇಳಿದು ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ 16x16 ಇಂಚು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗೆಡ್ಡೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮಣ್ಣು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೇಲ್ಮಣ್ಣು, ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಗೊಬ್ಬರ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನಾರಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಿ. ನರ್ಸರಿಯಿಂದ ತಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು.

ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು 20-30 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3-4 ಗಣ್ಣುಗಳು (nodes) ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಳ್ಳಿಯ ಕೆಳಭಾಗದ 1-2 ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎರಡು ಗಣ್ಣುಗಳು ಮಣ್ಣಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೆಡಬೇಕು.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗ್ರೋ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆಡಿ. ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನ ಬೆಳೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕು.

ಬಳ್ಳಿಗಳು ಚಿಗುರುವವರೆಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರು ಹಾಕಿ. ಬಳ್ಳಿಗಳು ಹಬ್ಬಿದ ನಂತರ, ಮಣ್ಣು ಒಣಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ (2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ) ನೀರು ಹಾಕಿದರೆ ಸಾಕು.

ಟೆರೆಸ್ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಸುವಾಗ ಬಳ್ಳಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಹಬ್ಬಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿ ಸುತ್ತಿ ಗ್ರೋ ಬ್ಯಾಗ್ ಮೇಲೆಯೇ ಅಂದವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಳ್ಳಿ ನೆಟ್ಟ 3.5 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಕೊಯ್ಲಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಇದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆ.

Footwear: ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು.. ನೋಡೋಕೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ ನೋಡಿ!

Govindaraj S — Sun, 28 Jun 2026 00:28:23 +0530

Footwear: ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಬೆಸ್ಟ್ ಫುಟ್‌ವೇರ್ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

ಮನೆ ಕೆಲಸ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ್ರೂ ಪತ್ನಿ ಕಿರುಕುಳ, ಥಳಿತ: ಶಾಕಿಂಗ್ ವಿಡಿಯೋ ಮಾಡಿ ಜೀವ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಉದ್ಯಮಿ

Suchethana D — Mon, 29 Jun 2026 18:00:32 +0530

ಫರಿದಾಬಾದ್: ಹರಿಯಾಣದ ಫರಿದಾಬಾದ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯವಿದ್ರಾವಕ ಘಟನೆ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. 28 ವರ್ಷದ ಬಟ್ಟೆ ಉದ್ಯಮಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯೊಳಗೆ ನೇಣು ಬಿಗಿದುಕೊಂಡು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಭಯಾನಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ಅತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪೊಲೀಸರು ಶವವನ್ನು ವಶಕ್ಕೆ ಪಡೆದು ತನಿಖೆ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೇಮ ವಿವಾಹ

ಮೃತರನ್ನು ಸೆಕ್ಟರ್ 3 ರ ಹೌಸಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ನಿವಾಸಿ 28 ವರ್ಷದ ರಾಹುಲ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾಹುಲ್ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಸೆಕ್ಟರ್ 3 ರಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಂಗಡಿ ತೆರೆದಿದ್ದರು. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಹುಲ್ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೇಮ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿ ಜ್ಯೋತಿಯನ್ನು ವಿವಾಹವಾಗಿದ್ದರು. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ರಾಹುಲ್ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ಜ್ಯೋತಿ ಬಯಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಲಹವು ಅವರನ್ನು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ರಾಹುಲ್ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿ ಜ್ಯೋತಿ, ಅತ್ತೆ ವೀಣಾ, ಮಾವ ಬಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅತ್ತಿಗೆ ನೀತು ಅವರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಗುಡಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆದರೂ, ನನ್ನನ್ನು ಥಳಿಸಿ, ನನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಸುಳ್ಳು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ರಾಹುಲ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮರಣದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಅತ್ತೆ-ಮಾವಂದಿರಿಗೆ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಕಠಿಣ ಶಿಕ್ಷೆ ವಿಧಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ಸಹೋದರರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.

ಪೋಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿರ್ಬಂಧ, ಪ್ರಕರಣ ದಾಖಲು

ಮೃತರ ಸಂಬಂಧಿ ಅಮಿತ್, ರಾಹುಲ್‌ಗೆ ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಹ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವರು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋದರು. ರಾಹುಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಪೊಲೀಸ್ ದೂರು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಆರೋಪಿಸಿದೆ.

ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಪೊಲೀಸರು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿ, ಶವವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಬಿಕೆ ಸಿವಿಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿ ಸಂಜಯ್ ಕುಮಾರ್ ಮಾತನಾಡಿ, ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವ ವೀಡಿಯೊ ತನಿಖೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವೀಡಿಯೊದ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಪಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೊಲೀಸರು ಮುಂದಿನ ಕಾನೂನು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

Trisha Krishnan Honey: ತ್ರಿಷಾಗೆ 'ಹನಿ' ಎಂದು ಕರೆಯೋದು ಯಾರು? ಅವರಾ or ಇವರಾ? ನಿಮ್ಮ ಊಹೆ ಸರಿನಾ, ತಪ್ಪಾ?

Shriram Bhat — Mon, 29 Jun 2026 20:42:40 +0530

ತ್ರಿಷಾರನ್ನು ಹನಿ ಅಂತ ಕರೆಯೋದು ಯಾರು ಗೊತ್ತಾ?

ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಸುಂದರಿ ನಟಿ ತ್ರಿಷಾ ಕೃಷ್ಣನ್ (Trisha Krishnan) ಅಂದರೆ ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಎರಡು ದಶಕಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲದಿಂದ ಸೌತ್ ಸಿನಿಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುತ್ತಿರುವ ನಟಿ ತ್ರಿಶಾ, ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವ ನಟಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮಿಳುನಾಡು ಸಿಎಂ ಆಗಿರುವ ನಟ ದಳಪತಿ ವಿಜಯ್ ಅವರ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಎಂದೇ ನಟಿ ತ್ರಿಷಾ ಅವರನ್ನು ಬಿಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ತ್ರಿಷಾ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ವಿಜಯ್ ಆಗಲೀ ಅಧಿಕೃತ ಎಂದು ಯಾವತ್ತೂ ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅವರಿಬ್ಬರ ಆಪ್ತರು ಎನಿಸುವ ಒಡನಾಟ ಹಾಗೂ ವಿಜಯ್ ಪತ್ನಿ ಸಂಗೀತಾ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಡಿವೋರ್ಸ್‌ ಅರ್ಜಿ ವಿಜಯ್-ತ್ರಿಷಾ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪುಷ್ಟಿ ಕೊಡುವ ಸಂಗತಿ ಎಂದೇ ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಗೆಸ್ ಮಾಡ್ತೀರಾ?

ಅದಿರಲಿ, ನಟಿ ತ್ರಿಷಾ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರಿದೆ. ಅದು ಏನು ಗೊತ್ತಾ? ನಿಮಗೆ ಅಚ್ಚರಿ ಆಗಬಹುದು, ತ್ರಿಷಾರಿಗೆ 'ಹನಿ' ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಕೆಲವರು ಗೆಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತ್ರಿಷಾರನ್ನು 'Honey' ಎಂದು ಕರೆಯುವವರು 'ಅವರೇ' ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಟಿ ತ್ರಿಷಾ ಕೃಷ್ಣನ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, 'ಹೌದು' ಅವರು ನನ್ನನ್ನು 'ಹನಿ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಪಲ್ ಶೋ ಶರ್ಮಾ ಶೋದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೆದುರು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಂಗತಿಯನ್ನು ತ್ರಿಷಾ ಮುಚ್ಚುಮರೆ ಇಲ್ಲದೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇನು ಗೊತ್ತಾ? ಆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತ್ರಿಷಾ ಜೀವನದ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಅವರನ್ನು 'ಹನಿ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ, ಅಂದರೆ ತ್ರಿಷಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಳಗ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರಿನಿಮದ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅಚ್ಚರಿ ಎನ್ನಿಸುವಂತಿದ್ದರೂ ನಿಜ. ಅದೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ಇದು ಅಚ್ಚರಿ, ಆದ್ರೂ ಸತ್ಯ!

ಕಪಿಲ್ ಶೋದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ನಟಿ ತ್ರಿಷಾ ಹೇಳಿಕೊಂಡಂತೆ. ಅವರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಪ್ತರು ಟ್ರಾಷ್ (Trash) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ಶೋದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ತ್ರಿಷಾ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ ನಕ್ಕಿದ್ದು, ಅಲ್ಲೇ ಇದ್ದ ನಟಿ ವಿಕ್ರಮ್ ಅವರು ತ್ರಿಷಾರನ್ನು ಕಾಲೆಳೆದಿದ್ದೂ ಆಯ್ತು. ಆದರೂ ಕೂಡ, ತ್ರಿಷಾ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಷ ಇಲ್ಲದೇ, ಹೌದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಕ್ಲೋಸ್ ಸರ್ಕಲ್ ನನ್ನನ್ನು ಟ್ರಾಷ್ ಎಂದೇ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಹೌದು, ಈಗ ಮತ್ತೆ ಮೊದಲಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುವುದಾದರೆ.. ನಟಿ ತ್ರಿಷಾರನ್ನು 'ಹನಿ' ಎಂದು ಕರೆಯವುದು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ, ಅವರ ಅಪ್ಪ (Father) ಅಂತ ಅವರೇ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಅಪ್ಪ ನನ್ನನ್ನು ಹನಿ (Honey) ಎಂದೇ ಯಾವತ್ತೂ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಶಾಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದೇ ಸತ್ಯ ಸಂಗತಿ. ತ್ರಿಷಾರನ್ನು ಹನಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಅವರ ಅಪ್ಪ ಮಾತ್ರ, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ.

Silver Bangles: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಡ್ರೆಸ್‌ಗೂ ಸಖತ್ ಲುಕ್ ನೀಡುವ ಸಿಲ್ವರ್ ಬಳೆಗಳ ಲೇಟೆಸ್ಟ್ ಡಿಸೈನ್ಸ್

Govindaraj S — Mon, 29 Jun 2026 23:45:31 +0530

Silver Bangles: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಡುಪನ್ನೂ ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಎಲಿಗೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಸಿಲ್ವರ್ ಬಳೆಗಳು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆ. ಮಿನಿಮಲ್, ಸ್ಟೋನ್ ವರ್ಕ್, ಆಕ್ಸಿಡೈಸ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಫ್ ಸ್ಟೈಲ್‌ನಂತಹ ಲೇಟೆಸ್ಟ್ ಡಿಸೈನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಗೊಬ್ಬರ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮೊಸರಿದ್ದರೆ ಸಾಕು.. ಹೂ ಉದುರಲ್ಲ, ಬುಟ್ಟಿಗಟ್ಟಲೇ ತರಕಾರಿ ಸಿಗುತ್ತೆ

Ashwini HR — Sun, 28 Jun 2026 14:28:40 +0530

Terrace Gardening Tips: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಟೆರೇಸ್ ಅಥವಾ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳು ಉದುರುತ್ತಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ದುಬಾರಿ ಗೊಬ್ಬರಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಾವಯವ ಗೊಬ್ಬರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ನೋಡಿ. ಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುವ ಈ ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟೆರೇಸ್ ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಟೊಮೆಟೊ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೋರೆಕಾಯಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ ಕೆಮಿಕಲ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಗಿಡಗಳಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳು ಬಂದರೂ ಅವು ಕಾಯಿ ಆಗುವ ಮೊದಲೇ ಉದುರಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬಳ್ಳಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆದರೂ ಫಸಲು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ರಾಮಬಾಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಗೊಬ್ಬರ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು (Homemade fertilizer)

1 ಲೀಟರ್ ಹುಳಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ.ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು (Black Salt).

ಗೊಬ್ಬರ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ (Step-by-Step Guide to Making Organic Fertilizer)

ಮೊದಲಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಕೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ . ಅದಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹಾಕಿ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ನೆರಳಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಿ. ಮುಂದಿನ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಮರದ ಕೋಲಿನಿಂದ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಲಕುತ್ತಿರಿ. ಈ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡು ಗಿಡಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ

10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಿದ್ಧವಾದ 2 ಲೀಟರ್ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ 10 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತೆಳುಗೊಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗಿಡಗಳಿಗೆ ಹಾಕಬಾರದು, ನೀರು ಬೆರೆಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಸಣ್ಣ ಗಿಡಗಳಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಳ್ಳಿಗಳಿಗೆ 1 ಲೀಟರ್‌ನಷ್ಟು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಗಿಡದ ಬುಡಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. 10 ರಿಂದ 15 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವರದಾನ

ಈ ಸಾವಯವ ದ್ರಾವಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಹೀರೆಕಾಯಿ, ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಬಳ್ಳಿ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ಗಿಡದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಗಿಡಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೂವು ಉದುರುವುದು ನಿಂತು ಅಧಿಕ ಇಳುವರಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು (Safety Precautions)

ಲೋಹದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಸರು ಲೋಹದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಈ ಗೊಬ್ಬರವನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ.ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಬೆರೆಸಿ ತೆಳುಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಗಿಡಗಳಿಗೆ ನೀಡಿ.

ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ವಿಡಿಯೋ..

View this post on Instagram

A post shared by Abhishek Raja | Gardening (@gardening_aasaanhai)

ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್ ಪಕ್ಕ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ತರುತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು!

Ashwini HR — Sat, 27 Jun 2026 21:57:25 +0530

Cooking oil storage tips: ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪಾತ್ರ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದು. ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಎಷ್ಟೇ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಲಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಡಬ್ಬಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟವ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ (Nutritionists) ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ 'ವಿಷ'ವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ!

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ (Nutritionist) ಲೀಮಾ ಮಹಾಜನ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎಣ್ಣೆ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುತ್ತೆ

ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ: ಶಾಖ (Heat), ಬೆಳಕು (Light) ಮತ್ತು ಗಾಳಿ (Oxygen). ಎಣ್ಣೆಯು ಈ ಮೂರರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿ, ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ (Oxidation) ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಟ್ಟು (Rancidity), ವಿಚಿತ್ರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು (Common Mistakes and Risks)

ಸ್ಟವ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು: ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟವ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ನಿರಂತರ ಶಾಖವು ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶಗಳು ಒಡೆದು, ಹಾನಿಕಾರಕ 'ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್' (Free Radicals) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು (Inflammation) ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಕಿಟಕಿ ಹತ್ತಿರ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು: ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಬೆಳಕಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್-ಇ ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡಬ್ಬಿಗಳ ಬಳಕೆ: ಅಗ್ಗದ ದರದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡಬ್ಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ತಪ್ಪು. ಶಾಖದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು (Right Ways to Store Oil)

ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ ಜಾಗ: ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಟವ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (Cabinets) ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ತಂಪಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಲ್ ಪಾತ್ರೆ: ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಗಾಜಿನ ಸೀಸೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡು ಬಣ್ಣದ ಬಾಟಲಿಗಳು) ಅಥವಾ ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮುಚ್ಚಳ: ಎಣ್ಣೆಯ ಡಬ್ಬಿಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಗನೆ ಆಕ್ಸಿಡೈಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕೇ ಹೊರತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ವಿಡಿಯೋ

View this post on Instagram

A post shared by Leema Mahajan | Hormone Health & Weight loss specialist (@leemamahajan)

ಚಿನ್ನ ಲೇಪದ ಲೆಹಂಗಾ ಧರಿಸಿ ಕಣ್ಮನ ಸೆಳೆದ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ಪತ್ನಿ: ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಡಿಮಾಂಡ್

Suchethana D — Mon, 29 Jun 2026 14:23:05 +0530

ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಮಾಜಿ ಸಿಎಂ ದೇವೇಂದ್ರ ಫಡ್ನವೀಸ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಅಮೃತಾ ಫಡ್ನವೀಸ್ ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಫ್ಯಾಷನ್ ಸೆನ್ಸ್ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭಕ್ತಿ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಧರಿಸಿದ್ದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಲೆಹೆಂಗಾ-ಸೀರೆ ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ.

ಲೆಹಂಗಾ ಎನ್ನುವುದು ಹೊಸ ಡ್ರೆಸ್ ಏನಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಡಿಮಾಂಡ್ ಕುದುರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಡಿಕೆಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ಜೂನ್ 21ರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯ ಬಳಿಕ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ದೇವೇಂದ್ರ ಪಡ್ನವೀಸ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಅಮೃತಾ ಫಡ್ನವೀಸ್‌ ಫೇಮಸ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಯೋಗ ಮಾಡಿದ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಕುತೂಹಲ ಉಂಟಾಗಿದೆ.

ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರ ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿ ದೇವೇಂದ್ರ ಫಡ್ನವೀಸ್ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಅಮೃತಾ ಫಡ್ನವೀಸ್, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ನೋಟವು ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ದೇಸಿ ಅವತಾರವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಲೆಹೆಂಗಾ ಧರಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಕ್ಲಾಸಿ ಅವತಾರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತನ್ನ ಲುಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಅಮೃತಾ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಸೆನ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಉಡುಪುಗಳು ಪ್ರತಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಟ್ಟಣದ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಧುವಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಲೆಹೆಂಗಾ-ಸೀರೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಶೈಲಿಗಳ ಸುಂದರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ. ದೇಶದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಭಕ್ತಿ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಆನಂದಂ - ದಿ ಸಿಂಫನಿ ಆಫ್ ಡಿವೊಷನ್" ಎಂಬ ಭಕ್ತಿ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಾಜರಾದಾಗ ಅವರು ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು.

ಲೆಹೆಂಗಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಾದರೆ, ಪಲ್ಲುವನ್ನು ಚಿನ್ನದ ಗಡಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಲುಕ್‌ಗೆ ರಾಯಲ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿತ್ತು. ಪಲ್ಲುವಿನ ಮೇಲಿನ ಟಸೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಕ್ವಿನ್ ಕೆಲಸವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಸ್ಕರ್ಟ್ ಭಾಗವನ್ನು ನೆರಿಗೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಸೀಕ್ವಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪಲ್ಲುವನ್ನು ಹೊದಿಸಿ ಸೀರೆಯಂತೆ ಧರಿಸಿದರು.

ಅಮೃತಾ ಸೀರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಿತ್ತಳೆ ಬ್ಲೌಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದರು. ಈ ಬ್ಲೌಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾದ ಚಿನ್ನದ ಕಸೂತಿ ಮತ್ತು ಮಣಿಗಳ ಕೆಲಸವಿದ್ದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಉಡುಪಿಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪೂರಕವಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು. ಅರ್ಧ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕಂಠರೇಖೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಆಧುನಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೊಬಗನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ತೋಳಿನ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪಲ್ಲು ತರಹದ ಟಸೆಲ್‌ಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದವು.

ಅಮೃತಾ ಸೀರೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾಗಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಸುಂದರವಾದ ಚಿನ್ನದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು.

ಮಂಗಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸಿದ್ದೇ ತಪ್ಪಾಗೋಯ್ತು: ದೇವಾಲಯದ ಬೆಟ್ಟದಿಂದ ಬಿದ್ದು ನವವಿವಾಹಿತೆ ಸಾವು

Suchethana D — Sat, 27 Jun 2026 19:14:12 +0530

ಸಾವು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಿಗೋ ಸಹಾಯಮಾಡಲು ಹೋಗಿ ಆಪತ್ತು ತಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದೆ. ಅಂಥದ್ದೇ ಒಂದು ಘಟನೆ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ತೂತುಕುಡಿ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದೆ.ತೂತುಕುಡಿಯ ದಕ್ಷಿಣ ತಿಟ್ಟಂಕುಳಂ ಪ್ರದೇಶದ ಅನಿತಾ ಎನ್ನುವ ನವವಿವಾಹಿತೆ ಕಜುಗುಮಲೈನಲ್ಲಿರುವ ಕಲುಗಸಲಮೂರ್ತಿ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಪೂಜೆ- ಪುನಸ್ಕಾರದ ಬಳಿಕ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದ ಮಂಗಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸಲು ಅನಿತಾ (24 ವರ್ಷ) ಮುಂದಾದರು. ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಕೋತಿಗಳ ಹಿಂಡು ಅವರನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆಯಿತು. ಮಂಗಗಳ ಗುಂಪು ಸುತ್ತುವರೆದಾಗ ಗಾಬರಿಗೊಂಡು ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಗುಡ್ಡದ ಇಳಿಜಾರು ಪ್ರದೇಶ ಆಗಿದ್ದರಿಂದ ಪತಿಯ ಎದುರೇ ಬಿದ್ದು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಷ್ಟೇ ಮದುವೆ

ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಷ್ಟೇ ಸುರೇಶ್ ಎನ್ನುವವರು ಅನಿತಾ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರು. ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸುರೇಶ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಕಜುಗುಮಲೈನಲ್ಲಿರುವ ಕಲುಗಸಲಮೂರ್ತಿ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರು. ಮುಖ್ಯ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪೂಜೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ದಂಪತಿ ಬೆಟ್ಟದ ತುದಿಯ ಉಚಿಪಿಳ್ಳೈಯರ್ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿದರು. ದಂಪತಿ ಕೋತಿಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಹಲವಾರು ಕೋತಿಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದವು ಎಂದು ಪೊಲೀಸರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

"ಮಂಗಗಳು ಅವಳಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯೊಬ್ಬರು NDTV ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತನಿಖೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅನಿತಾ ಭಯಭೀತಳಾಗಿ ತನ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬೆಟ್ಟದ ತುದಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು.

ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಿಂದ ತನಿಖೆ

ಮೊದಲು ಆಕೆಯ ಪತಿ ಕಣ್ಣೆದುರೇ ಆದ ಈ ಘಟನೆ ಕಂಡು ಭಯಭೀತರಾದರು. ಪತ್ನಿಯ ದೇಹದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವರ ನೋವು ಎಂಥವರನ್ನೂ ಕರಗಿಸುವಂತಿತ್ತು. ಕಜುಗುಮಲೈನ ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಸೇವೆಗಳ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ, ಶವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪೊಲೀಸರು ಸದ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಿಂದಲೂ ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೋತಿ ನೋಡಿ ಕಾಲು ಜಾರಿ ಬಿದ್ದದ್ದಾ ಅಥವಾ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಘಟನೆ ಇದೆಯಾ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಪೊಲೀಸರು ತನಿಖೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

Heart Health: ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಈ 7 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ

Sathish Kumar KH — Sun, 28 Jun 2026 12:32:09 +0530

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

Health Fitness Secret: ದಿನಾ 5 ನಿಮಿಷ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಹೀಗೆ ಮಲಗಿದ್ರೆ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ತಾರಂತೆ; ಏನಿದು ಜಪಾನ್ ಟವಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಥೆರಪಿ?

Shriram Bhat — Sun, 28 Jun 2026 12:51:58 +0530

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಂತ್ರ: ಜಪಾನಿನ 'ಟವಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್' ಥೆರಪಿ - ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹದ ಭಂಗಿ (Posture) ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಸೌಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಜಪಾನ್ ಮೂಲದ 'ಟವಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಥೆರಪಿ' (Japanese Towel Exercise).

ಏನಿದು ಟವಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಥೆರಪಿ?

ಇದನ್ನು ಜಪಾನಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞ ಡಾ. ತೋಶಿಕಿ ಫುಕುತ್ಸುಡ್ಜಿ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಬೊಜ್ಜು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು (Pelvic bones) ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಹಜ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟವಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 4 ಇಂಚು ದಪ್ಪವಿರುವಂತೆ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್ ಹಾಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ, ಅಂದರೆ ಹೊಕ್ಕಳಿನ ನೇರಕ್ಕೆ ಇರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಟವಲ್ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚಾಚಿ, ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಿ (V ಆಕಾರ).

ಕೈಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚಾಚಿ, ಹಸ್ತಗಳು ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿರಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೈಗಳ ಕಿರುಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ತಾಕುತ್ತಿರಲಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಪೋಸ್ಟರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ (Posture Correction): ದಿನವಿಡೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಹದಗೆಟ್ಟಿರುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇದು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ (Metabolism): ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ನಮ್ಯತೆ (Flexibility): ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ: ಈ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೌನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನಿಯರ 'ಹರಾ ಹಚಿ ಬು' ರಹಸ್ಯ:

ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವೊಂದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನೀಡಲಾರದು. ಜಪಾನಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ 'ಹರಾ ಹಚಿ ಬು' ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ 100% ತುಂಬುವವರೆಗೆ ತಿನ್ನದೆ, ಕೇವಲ 80% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವರ ಸುಂದರ ಕಾಯದ ಹಿಂದಿರುವ ಸೀಕ್ರೆಟ್.

ತಜ್ಞರ ಕಿವಿಮಾತು:

ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಗವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಪವಾಡ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟವಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಥೆರಪಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಹೊರತು, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ (Balanced Diet) ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ (Physiotherapist) ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ, ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ. ಇಂದೇ ಈ ಸರಳ ಟವಲ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ! ಜೊತೆಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ-ಸೂಚನೆ ಪಾಲಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!