ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಕಮ್ಮಿಯಾದ್ರೆ ಏನೇನಾಗುತ್ತೆ?
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯದಷ್ಟು ಮನುಷ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇ ಬೇಕು. ಆದರೆ, ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬದುನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿಬೇಕು. ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಈ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿಕೊಂಡು, ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಅಗತ್ಯದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ?
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೇಹ ದಣೆಯುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಆದಾಗ ಸಾಕು ಎನಿಸುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂತ್ರ ನಾಳ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಪದೆ ಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
- ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ತೆಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇದಕ್ಕೆ ನೀರೇ ಮದ್ದು.
- ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು.
- ಸಂಧಿವಾತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನಿಂದ ವಿಷದ ಅಂಶ ದೇಹ ಸೇರಿ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಬಹುದು.
- ಹೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ತೊಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಬೂಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
Last Updated Feb 18, 2019, 10:46 AM IST
