Hot chocolate ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ?
ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಪರೀತ ಚಳಿಯಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನ್ಮಾಡ್ಬೋದು ? ಹಾಟ್ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ?
ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಜೋಪಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಗಾಲದ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ (Winter), ಎದೆಯ ಸೋಂಕು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (Heartbeat) ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20-30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ?
ಹಾಟ್ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (Hot chocolate) ತಿನ್ನೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 35ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಚಾರ ತಿಳಿದುಬಂತು.
ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗ್ಬಾರ್ದು ಅಂದ್ರೆ ಇಂಥಾ Golden Hourನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡ್ಬೇಕು
ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಕೋಕೋದಿಂದ ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಈ ಪಾನೀಯವು 450 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫ್ಲಾವನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ಪುಡಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನಿಯ ಡಸೆಲ್ಡಾರ್ಫ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಫ್ಲಾವನಾಲ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ (Heart disease) ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ: ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ (Pollution) ಅವರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೊಗೆ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (Symptoms) ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ದಿಢೀರ್ ಏಳೋದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ!
ಬೆವರಿನ ಕೊರತೆ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಭವ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಯಾಕೆಂದರೆ ಬೆಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರಿನ (Sweat) ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ (Lungs) ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೃದಯದ (Heart) ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು (Lungs) ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ: ಭಾರತವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ದೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಳು ತೀವ್ರತರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು (Body) ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
