ವಜೈನಾ ಹೈಜಿನ್ : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ವಜೈನಾ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಹೈಜೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ವಜೈನಾ ಹೈಜಿನ್ ಯುಟಿಐ (ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು) ಮತ್ತು ಎಸ್ ಟಿಡಿಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಪ್ತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಅದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿಯೋಣ.. 

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ವಜೈನಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಜೈನಾ  ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ವಜೈನಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಜೈನಾ  ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಇನ್ಮೆಟ್ ಹೈಜೆನ್ಸ್ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ವಾತಾವರಣ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ, ವಜೈನಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಪ್ತನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಇನ್ಮೆಟ್ ಹೈಜೆನ್ಸ್ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?
ವಾತಾವರಣ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ, ವಜೈನಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಪ್ತನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ದೇಹದ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೂಡ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು  ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.  ಇಂಟೆಗ್ರಲ್ ಹೈಜೀನ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹದ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೂಡ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು  ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.  ಇಂಟೆಗ್ರಲ್ ಹೈಜೀನ್ ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೈಕೆ :  ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಜೈನಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಸ್ರಾವವು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೈಕೆ :  ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಜೈನಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಸ್ರಾವವು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ದದ್ದುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೇ ಇರುವ ಕಾರಣ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ವಜೈನಾ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ತುಂಬಾ ನೋವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತವೂ ಬರುತ್ತದೆ.ಯಾವಾಗಲೂ  ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ದದ್ದುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೇ ಇರುವ ಕಾರಣ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ವಜೈನಾ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ತುಂಬಾ ನೋವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತವೂ ಬರುತ್ತದೆ.ಯಾವಾಗಲೂ  ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮಾಡದಿರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮಾಡದಿರುವುದು. ಇದರಿಂದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇಂಟಿಮೇಟ್  ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು : ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಬೇಡ. ಇದು STD ಮತ್ತು UDI ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವಜೈನಾ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇಂಟಿಮೇಟ್  ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು : ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಬೇಡ. ಇದು STD ಮತ್ತು UDI ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವಜೈನಾ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ವಜೈನಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಜೈನಾ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

1. ವಜೈನಾ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ವಜೈನಾ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ವಜೈನಾ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಜೈನಾ ಸುತ್ತ ತೇವಾಂಶ ಇರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ವಜೈನಾ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಜೈನಾ ಸುತ್ತ ತೇವಾಂಶ ಇರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಡ್ ಸೋಪು ಬಳಸಬೇಡಿ: ವಜೈನಾ ಪ್ರದೇಶ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸೋಪು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಮ್ಯ ವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

ಹಾರ್ಡ್ ಸೋಪು ಬಳಸಬೇಡಿ: ವಜೈನಾ ಪ್ರದೇಶ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸೋಪು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಮ್ಯ ವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

6 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ವಜೈನಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್/ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ  ಬದಲಿಸಿ. ಇದು ವಜೈನವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 

6 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ವಜೈನಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್/ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ  ಬದಲಿಸಿ. ಇದು ವಜೈನವನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ವಜೈನಾ ಹೈಜೀನ್ ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಬಗ್ಗೆ  ಎಂದಿಗೂ ಭಯವನ್ನುಂಟಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ವಜೈನಾ ಹೈಜೀನ್ ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಬಗ್ಗೆ  ಎಂದಿಗೂ ಭಯವನ್ನುಂಟಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಟನ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಟನ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಜೈನಾ ಹೈಜೀನ್ ಗಳು ದೈಹಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಬೇಡ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಟನ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಟನ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಜೈನಾ ಹೈಜೀನ್ ಗಳು ದೈಹಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಬೇಡ.