ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸೈಝ್ ಹೆಚ್ಚಿಸೋ ಆಹಾರಗಳಿವು..!

ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಈ ಆಹಾರ | ನಿಮ್ಮ ಡಯೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿರಲಿ..!

<p>ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿರಲೆಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಕೇತ.</p>

ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿರಲೆಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಕೇತ.

<p>ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಂದಿರುವುದು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ &nbsp;ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ವೆಚ್ಚದ ಲೆಕ್ಕವೂ ಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದೂ ಅಗತ್ಯ</p>

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಂದಿರುವುದು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಲ್ಲಿ  ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ವೆಚ್ಚದ ಲೆಕ್ಕವೂ ಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದೂ ಅಗತ್ಯ

<p>ಹಾಗಾದರೆ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ತ್ರೀಯರ ಪ್ರಶ್ನೆ</p>

ಹಾಗಾದರೆ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ತ್ರೀಯರ ಪ್ರಶ್ನೆ

<p>ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 6 ಪಟ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.</p>

ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 6 ಪಟ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

<p>ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮಹಿಳೆಯು ಪೂರ್ಣ, ಸುಂದರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು.</p>

ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮಹಿಳೆಯು ಪೂರ್ಣ, ಸುಂದರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು.

<p>ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಇವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.</p>

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಇವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಹಾಲು:&nbsp;</strong>ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಲು ಬೆಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ. ಹಾಲಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಪನೀರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಡೈರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>

ಹಾಲು: ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಲು ಬೆಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ. ಹಾಲಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಪನೀರ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಡೈರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. 

<p><strong>ನಟ್ಸ್:&nbsp;</strong>ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು, ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪೆಕನ್ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಬೀಜಗಳು. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ನಟ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು, ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಪೆಕನ್ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಬೀಜಗಳು. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಸೀಫುಡ್:&nbsp;</strong>ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೀಫುಡ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಕಡಲಕಳೆ, ಸಿಗಡಿಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.</p>

ಸೀಫುಡ್: ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೀಫುಡ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಂಪಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಕಡಲಕಳೆ, ಸಿಗಡಿಗಳಂತಹ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

<p><strong>ಚಿಕನ್:&nbsp;</strong>ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರಬಲವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚಿಕನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಚಿಕನ್: ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರಬಲವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚಿಕನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಮೆಂತೆ ಕಾಳು:</strong> ಮೆಂತ್ಯವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ / ಎಣ್ಣೆ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.</p><p>&nbsp;</p>

ಮೆಂತೆ ಕಾಳು: ಮೆಂತ್ಯವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ / ಎಣ್ಣೆ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

<p><strong>ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು : </strong>ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ತೈಲ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನೇ ಬಳಸಿ</p>

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು : ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ತೈಲ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನೇ ಬಳಸಿ

<p style="text-align: justify;"><strong>ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: </strong>ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.&nbsp;</p><p style="text-align: justify;">&nbsp;</p>

ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು: ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್, ವಾಟರ್‌ಕ್ರೆಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ರೋಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.