ಬಾಟಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಕೆಲವು ವಿಚಾರ ಗೊತ್ತಿರಲಿ

ಜಲವೇ ಜೀವನ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನಾವು ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೂ ಕೇಳುತ್ತ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಶರೀರದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದರೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಇರಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶರೀರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವ ಕಾರಣ ಡಿಹೈಡ್ರೆಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. 

<p>ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ವೈರಸ್ ಗಳ ಸೋಂಕು ಹರಡಿದಾಗಲೂ ಕೂಡ ವೈದ್ಯರು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಹಾಗೂ ತಪ್ಪಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕುರಿತು &nbsp;ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುವ ಮಾತನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಕೆಲ ಸಲಹೆಗಳು ಲಾಭ ನೀಡಲಿವೆ.</p>

ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ವೈರಸ್ ಗಳ ಸೋಂಕು ಹರಡಿದಾಗಲೂ ಕೂಡ ವೈದ್ಯರು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಹಾಗೂ ತಪ್ಪಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕುರಿತು  ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುವ ಮಾತನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಕೆಲ ಸಲಹೆಗಳು ಲಾಭ ನೀಡಲಿವೆ.

<p><strong>ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ :&nbsp;</strong>ಈ ಕುರಿತು ಇದುವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ : ಈ ಕುರಿತು ಇದುವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. 

<p>ನಿಂತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೀಲುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಕೂಡ, ವೈದ್ಯರು ಈ ವಾದವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.</p>

ನಿಂತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೀಲುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಕೂಡ, ವೈದ್ಯರು ಈ ವಾದವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

<p><strong>ಗ್ಲಾಸ್ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ :&nbsp;</strong>ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು &nbsp;ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು ಸಹ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಸಲಹೆಯ ಕಡೆಗೆ ಯಾರೂ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.&nbsp;</p>

ಗ್ಲಾಸ್ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ : ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು  ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು ಸಹ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಸಲಹೆಯ ಕಡೆಗೆ ಯಾರೂ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. 

<p>ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿದು ಗುಟುಕಿನ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.&nbsp;</p>

ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿದು ಗುಟುಕಿನ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 

<p>ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಾವು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ತೇವಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.&nbsp;</p>

ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಾವು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ತೇವಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. 

<p>ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, &nbsp;ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ,  ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. 

<p>ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನುಂಗಿ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಿ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.</p>

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನುಂಗಿ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಿ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

<p>ಅತಿ ತಂಪಾದ ನೀರು ಸೇವನೆ ಉಚಿತವಲ್ಲ&nbsp;<br />ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.&nbsp;</p>

ಅತಿ ತಂಪಾದ ನೀರು ಸೇವನೆ ಉಚಿತವಲ್ಲ 
ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. 

<p>ನೀರು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು, ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡೂವರೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಿ.</p>

ನೀರು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರಬಾರದು, ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡೂವರೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಿ.