ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನರಸಿ ಬರಬಹುದು ಜೋಕೆ

ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಬೆನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಕೆಲವರು ಒಂದು ಮಗ್ಗುಲಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೂ ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದೆಯೇ? ತಕ್ಷಣ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

<p>ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು&nbsp;ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ.</p>

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ.

<p><strong>ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು&nbsp;</strong><br />ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ಬಿಡಿ. &nbsp;ಹೊಟ್ಟೆ&nbsp;ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.</p>

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ಬಿಡಿ.  ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

<p><strong>ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ</strong><br />ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (ಕೀಲುನೋವು), ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.</p>

ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುತ್ತದೆ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ (ಕೀಲುನೋವು), ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ :&nbsp;</strong><br />ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ಮರುದಿನ&nbsp;ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : 
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನೋವಿನಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ ಮರುದಿನ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು&nbsp;</strong><br />ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ&nbsp;ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.&nbsp;</p>

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು 
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಲಗುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. 

<p><strong>ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು</strong><br />ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ. &nbsp;ಇದರಿಂದ ತಲೆಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.  ಇದರಿಂದ ತಲೆಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ :&nbsp;</strong><br />ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ : 
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ :&nbsp;</strong><br />ಇನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಮಗ್ಗುಲಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.&nbsp;</p>

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ : 
ಇನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಮಗ್ಗುಲಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.