ಅಮ್ಮನಾದ್ಮೇಲೆ ಕಾಡೋ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವ, ಹಿಂಗ್ಯಾಕೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೋಪ, ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳಿ!

ತಾಯಿ ಎನ್ನುವ ಪದವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರೋದರ ಜೊತೆಗೆ ಅದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಗುವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿದರೆ ತಾಯಿ ದುರ್ಗಾ ಮತ್ತು ಕಾಳಿ ಆಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯಿಸಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಜವಾಬ್ದಾರನೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶಪಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾಳೆ. ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವ ಮೂಡುತ್ತದೆ. 
 

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ ಈ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಅಪರಾಧಿ (mom guilty) ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

ಅಪರಾಧಿ ಭಾವ ಯಾವಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಗೆ ತನ್ನ ಮಗು ಎಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚವೇ ಆಗಿರುತ್ತೆ. ಆ ಪ್ರಪಂಚದ ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನೆಲ್ಲಾ ನೋವನ್ನು ಮರೆಯುತ್ತಾ, ಖುಷಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಆ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವ ಕಾಡಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಭಾವ ಮೂಡುತ್ತೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ. 

ತಾಯಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಮರಳಿದಾಗ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. 
ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.
ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ಸಮಾಜವು (society) ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಾಗ.
ತಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕಿರುಚಿ, ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ,
ಮಗು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ
ತಾಯಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ.

ತಾನೊಬ್ಬ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ತಾಯಿ (perfect mother) ಎಂದು ಆಕೆಗೆ ಅನಿಸದೇ ಇದ್ದಾಗ
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವಾಗ
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ
 

ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ
ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ
ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅಥವಾ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (junk food)ನೀಡುವುದರಿಂದಲೂ ಗಿಲ್ಟ್ ಫೀಲ್ ಆಗುತ್ತೆ
ಇತರ ಪೋಷಕರು ನೀಡುವ ಭೌತಿಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವ ಕಾಡುತ್ತೆ.

ನಿಮಗೂ ಅಪರಾಧಿ ಭಾವ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕು?
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಯಿಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾಗ್ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿ.
ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಪಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
 

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಒಂದು ದಿನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗ ಕಾಣದಿದ್ದಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದ (meditation and yoga) ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.