ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಜಿಡ್ಡಾಗಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವು..!
ನಮ್ಮ ಮುಖ ಜಿಡ್ಡಾಗುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವೂ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟರೆ ಮುಖದಿಂದ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಇರೋ ತ್ವಚೆಗೇನು ಕಾರಣ..? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
)
Followಆಯಿಲಿ ತ್ವಚೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮುಖ ಆಗಷ್ಟೇ ತೊಳೆದು ಬಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತೆ ಜಿಡ್ಡಾಗುತ್ತೆ ಮುಖ. ಇದಕ್ಕೆ ಔಷಧ ಹುಡುಕೋ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವೊಂದು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ.
)
ನಮ್ಮ ಮುಖ ಜಿಡ್ಡಾಗುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವೂ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟರೆ ಮುಖದಿಂದ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ದೂರ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯಂಶ ಇರೋ ತ್ವಚೆಗೇನು ಕಾರಣ..? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶದ ಚರ್ಮವಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೂ ಹಾಗೆಯೇ ಆಗಬಹುದು.
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಋತುಸ್ರಾವ: ಮಹಿಳೆಯರ ತ್ವಚೆ ಋತುಸ್ರಾವದ ಸಂದರ್ಭ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಬೆವರು: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಯಿಲ್ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಮಾತ್ರೆ ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ತ್ವಚೆ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಅಂಶ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಕೊರತೆ : ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಜಿಡ್ಡಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರಿದ ಆಹಾರ: ಕರಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಬ್ರೆಡ್, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್, ಪಾಸ್ತಾ ಇವೆಲ್ಲವೂ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ರಿಫೈನ್ಡ್ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳು ರಿಫೈನ್ ಆಗುವ ಸಂದರ್ಭ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ತ್ವಚೆ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಜಿಲೇಬಿಯಂತ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಅತಿ ಸಿಹಿ ಮಧುರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಲ್ಕ್ ಚಾಕಲೇಟ್, ಬಿಸ್ಕತ್‌ಗಳು ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬಟರ್, ಕ್ರೀಂ, ತುಪ್ಪ ಎಲ್ಲವೂ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಆಲ್ಮಂಡ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಪ್ಪದೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ.
