ಹಸು-ಎಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಮೇಕೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಹಾಲು ಬೆಸ್ಟ್?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ಹಾಲು ಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲು  ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬೇಕೇ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯಾವ ಹಾಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ  ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹಸು ಮತ್ತು ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲು
ಹಸು ಮತ್ತು ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲನ್ನು ಕಲಬೆರಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೆಗೆದರೆ ಈ ಹಾಲನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು. 100 ಮಿಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು  65-70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಹಾಲಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಹಸು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಮ್ಮೆ 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 117 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ನೀಡಲು ತಾಯಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಟ್ರಿಕ್ ನೀಡಬಹುದು.

ಮೇಕೆ ಹಾಲು
ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಶಿಶುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಶಿಶುವಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಾಲನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.  ಮಗುವಿಗೆ ಹಸು ಅಥವಾ ಎಮ್ಮೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೇಕೆ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. 

ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
0 ರಿಂದ 1 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸು, ಎಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಹಾಲು ನೀಡಬಾರದು. ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಕೆನೆ ಹಾಲು ನೀಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಕಪ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಎರಡು ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಮೂರು ಕಪ್ ಹಾಲು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬೇಕು.4 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎರಡೂವರೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಹಾಲು ನೀಡಬೇಕು. 

ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.9 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕಪ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 3000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬಲಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಂದು ಲೋಟ ಪೂರ್ಣ ಕೆನೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 146 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೋನ್ಡ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 102 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 83 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.