ಕೊರೋನಾ ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಂಖ ಊದುತ್ತೀರಾ? ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ!

ಭಾರತೀಯರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಂಖವು ಸುಂದರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಲಾಕೃತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಗವಾನ್ ಕೃಷ್ಣನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಶಬ್ದವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂಜೆ ಶಂಖವನ್ನು ಊದದೆ ಅಪೂರ್ಣ. ಆದರೆ ಶಂಖ ಊದುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಂಖವನ್ನು ಏಕೆ ಊದಬೇಕು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

<p>ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ&nbsp;ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಗುದನಾಳದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 

<p>ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಇದು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.</p>

ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

<p>ಶಂಖ ಊದುವುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>

ಶಂಖ ಊದುವುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

<p>ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿದಾಗ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಶಂಖ&nbsp;ಊದುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.&nbsp;</p>

ಶಂಖವನ್ನು ಊದಿದಾಗ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಶಂಖ ಊದುವ ಮೂಲಕ ಮುಖದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. 

<p><strong>ಎಚ್ಚರಿಕೆ</strong><br />ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಊದುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ&nbsp;ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಪೆಯನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಗೊತ್ತಿರಲಿ.</p>

ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಊದುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಪೆಯನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಗೊತ್ತಿರಲಿ.

<p>ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಬಾಯಿ&nbsp;ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಗಾಳಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.</p>

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಬಾಯಿ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಗಾಳಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಂಖವನ್ನು ಊದುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

<p>ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹರ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಕೋಮಾ ಇದ್ದರೆ ಶಂಖವನ್ನು ಊದಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬಹುದು.</p>

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹರ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಕೋಮಾ ಇದ್ದರೆ ಶಂಖವನ್ನು ಊದಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬಹುದು.