55+ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್‌ರಂತೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

57 ವರ್ಷದ ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್. ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಧ್ಯಾನ, ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ಅವರಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಅವರು ನೃತ್ಯದ ಮೂಲಕವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.