ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯಕ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳಿರುವ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜೀರಿಗೆ ಚಹಾ ಗ್ಯಾಸ್, ಅಜೀರ್ಣ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು. 
 

ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
 

ನಾರಿನಂಶ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸ ಕೂಡ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
 

ಅನಾನಸ್ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 
 

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದ ನಂತರವೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ.