ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಕೂಡ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಲಿವರ್ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕೂಡ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಕೂಡ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಯೋಗ ಕೂಡ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕೂಡ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಕೂಡ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ.