ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

Health ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರು ಆಹಾರಗಳು Image credits: Getty

ಖರ್ಜೂರ

ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Image credits: Getty

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. Image credits: Getty

ಧಾನ್ಯಗಳು

ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. Image credits: pexels

ಎಳ್ಳು

ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. Image credits: Getty

ದಾಳಿಂಬೆ

ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Image credits: Getty

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ರಸಂ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಬೆಲ್ಲ ತಿಂದ್ರೆ ಈ ರೋಗಗಳೆಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತೆ! ರಮ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದ 5 ಆಹಾರಗಳಿವು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದೇ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಗಜ್ಜರಿ/ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಲ್ವಾ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ರೆಸಿಪಿ