ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರೇಮಾನಂದ್ ಮಹಾರಾಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ತೊಲ ಎಂದರೆ 10 ಗ್ರಾಂ. ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರೇಮಾನಂದ್ ಮಹಾರಾಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

400 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರೇಮಾನಂದ್ ಮಹಾರಾಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಜೀವಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರೇಮಾನಂದ್ ಮಹಾರಾಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 400 ಗ್ರಾಂ, ರಾತ್ರಿ 400 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರೇಮಾನಂದ್ ಮಹಾರಾಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ರಿಂದ 2 ಕಿಲೋಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹವರಿಗೆ ಹಲವು ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರೇಮಾನಂದ್ ಮಹಾರಾಜ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.